Cov qos yaj ywm tsis tsuas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem ntxiv lub cev nrog cov amino acids, carbohydrates, potassium, calcium, hlau, phosphorus, iodine, sulfur, vitamins A, C, PP, thiab B1. Muab cov qos yaj ywm, yog tias khaws cia kom raug, tsis txhob yaig rau ib lub sijhawm ntev, uas ua rau nws muaj peev xwm ua cov khoom seem, uas tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Tab sis nyoos tub tsis haum rau tib neeg kev noj haus. Txhawm rau ua kom cov qos yaj ywm tuaj yeem siv tau, koj yuav tsum ua kom tiav lawv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qos yaj ywm,
- - lauj kaub,
- - kib,
- - txhuam los sis qos yaj ywm.
- - ntawv ci,
- - paj noob hlis roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau ua cov qos lauj kaub, tev lub raj. Txhawm rau ua qhov no, noj cov qos yaj ywm hauv koj sab laug thiab rab riam hauv koj sab xis. Txiav ntawm daim tawv nqaij hauv ib txheej nyias, pib ntawm ib kawg ntawm txoj hlab thiab muab kauv kom txog thaum tag nrho daim tawv nqaij tau raug tshem tawm. Nco ntsoov yaug cov qos yaj ywm tom qab ntxuav.
Kauj ruam 2
Qee lub tais xav kom koj txiav cov qos yaj ywm rau hauv cov hlais. Ua li no, tso cov qos tso rau ntawm lub rooj tsavxwm txiav thiab txiav hauv ib nrab. Nthuav txhua ib nrab txiav thiab txiav ua tej daim me me.
Kauj ruam 3
Txhawm rau rhaub lub hau, sau lub lauj kaub nrog dej txias, muab ob peb tev ib qho qos rau nws, thiab muab lub lauj kaub rau ntawm hluav taws. Lub caij nrog ntsev kom saj. Tom qab 20-30 feeb, tshem tawm cov lauj kaub los ntawm qhov kub thiab tshem tawm cov qos yaj ywm.
Kauj ruam 4
Yog tias koj xav ua cov qos yaj ywm mos mos, tso lub hau rhaub rau hauv ib lub tais tob thiab ntxiv ib qho me me ntawm cov kua seem ua los ntawm kev ua noj cov khoom. Mash lub tubers nrog ib tug zuaj los yog qos grinder.
Kauj ruam 5
Txhawm rau ci cov tsho qos yaj ywm, preheat qhov cub rau 220 degrees. Yaug lub raj thiab, tsis tas yuav tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, qhwv txhua qhov hauv ntawv ci. Muab cov qos qhwv qhwv rau hauv ib daim ntawv ci thiab tso rau hauv qhov cub. Tom qab 30-40 feeb, tua lub tshav kub thiab tshem tawm cov npaj npaj.
Kauj Ruam 6
Rau kib qos yaj ywm, tso ib qho txuj ci dhau ntawm qhov nruab nrab hauv nruab nrab thiab ua kom sov. Tom qab ntawd nchuav qee cov roj rau hauv lub tais thiab muab cov hlais ib sab tso rau saum toj. Do cov qos yaj ywm kom txog thaum cov hlaws ua xim av xim av ntawm txhua sab. Tshem tawm cov txuj ci ntawm qhov kub.
Kauj Ruam 7
Txhawm rau tob-kib cov khoom, nchuav cov roj uas xav tau ntawm cov roj sunflower mus rau hauv lub nqus roj loj, muab daim phiaj tshwj xeeb rau hauv lub thawv thiab tig rau lub cuab yeej. Muab cov qos yaj ywm tso rau hauv cov roj npau npau. Tom qab 15-20 feeb, tua lub fryer thiab tshem tawm cov hlua hlau nrog toasted slices.
