Niaj hnub no, qhov teeb meem kev noj qab haus huv muaj feem cuam tshuam ntau dua li yav dhau los. Ntxiv mus, ntau zuj zus tus neeg nyiam cov tshuaj ntuj thiab cov khoom xyaw.
Nws yog qhov tsim nyog
200 grams ntawm qhuav apricots, raisins, prunes thiab Walnut, nrog rau ib qho txiv qaub thiab peb dia zib ntab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txawm hais tias lub sijhawm yav dhau los, zib ntab, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav tau siv los ntawm cov neeg paub zoo los ua cov tshuaj rau qhov mob xws li ntshav liab, vitamin tsis txaus thiab kab mob plawv. Cov khoom siv no muaj cov txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, ua tsaug uas ib tus neeg tswj lub cev lub zog thiab lub cev zoo kom txog thaum laus. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab yog nyob rau hauv cov kev ua kom muaj kev li qub. Txhawm rau npaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, rhaub cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog dej npau rau 5-10 feeb, kom qhuav thiab tshem tawm cov noob. Txiav lub txiv qaub thiab tshem cov noob ntawm cov plaub ntug. Zom txhua yam rau hauv rab kom txog thaum tus thiab ua ke nrog cov zib ntab kua. Koj cov dej sib tov tau npaj tiav!
Kauj ruam 2
Almonds tseem tuaj yeem ua ke nrog zuaj apricots thiab hnub tim. Brazil txiv ntoo - nrog cov hnub tim, figs thiab raisins. Pistachios thiab cashews yuav tsum zoo dua yuav tsum tau noj cais. Prunes thiab apricots mus zoo nrog hazelnuts thiab walnuts. Qaug apricots tuaj yeem muab ntxiv nrog almonds, ntxiv rau hazelnuts thiab txiv ntoo ntoo thuv. Ua ke cov raisins nrog hazelnuts, walnuts, Brazilian thiab txiv maj phaub, nrog rau taub dag thiab noob paj noob hlis. Ua raws li cov lus qhia no thaum tsim koj cov khoom sib xyaw.
Kauj ruam 3
Cov khoom ntawm zib ntab yog paub rau ntau tus neeg. Nws yog lub zog muaj zog tshaj plaws hloov kho, tshuaj tua kab mob hauv lub cev, tshuaj ntxuav lub cev thiab ntau dua. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cinnamon nrog zib ntab tuaj yeem kho cov neeg mob los ntawm kev mob caj dab, txo qis cov roj cholesterol, tsis txhob hais txog ntau yam mob khaub thuas, teeb meem rau txoj hnyuv thiab txawm mob ntxau. Yog li ntawd, cov khoom no yuav tsum tsis txhob raug saib tsis taus.
