Taum yog cov yuav tsum muaj protein nyob hauv kev noj zaubmov ntawm cov neeg tsis noj nqaij. Ua taum dawb kua zaub yog ib qho yooj yim thiab qab.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Dej - 3 l.;
- noob taum qhuav dawb - 150 gr.,
- carrots - 2 pcs.;
- dos - 1 pc.;
- tswb kua txob - 1 pc.;
- qos yaj ywm - 3 - 4 pcs.;
- zucchini - 1 pc.;
- txiv lws suav - 1 pc.;
- ntsev thiab txuj lom kom saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsau cov taum dawb rau hauv dej sov li 2 teev. Tom qab ntawd cov dej haus. Ncuav dej txias rau hauv lub saucepan, poob cov taum hauv nws thiab ua noj dhau li kub nruab nrab rau 30 feeb. Koj tsis tas yuav ntsev lub taum, tsis li ntawd lawv yuav tawv.
Kauj ruam 2
Tsuav qos yaj ywm, ntxiv rau lub lauj kaub nrog taum. Grate dos thiab carrots on nplua grater thiab ntxiv rau cov kua zaub.
Kauj ruam 3
Tev lub zucchini, lws suav thiab tswb kua txob, txiav rau hauv cubes, ntxiv rau kua zaub.
Kauj ruam 4
Ntxiv ntsev thiab txuj lom.
Kauj ruam 5
Ua noj kom txog thaum kev sib tw (li 20 feeb).
Kauj Ruam 6
Kho kom zoo nrog tshuaj ntsuab. Bon Appetit!
