Nplej yog siv los npaj sab lauj kaub tais diav rau cov chav kawm tseem ceeb, tawg pleb thiab tuab mis nyuj porridge, puddings, zaub mov thiab pilaf Nws txig rau tib neeg lub cev. Nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab, protein, vitamins, minerals thiab fiber. Txhawm rau ua kom cov khaub noom cua cua thiab crumbly, nws yuav tsum npaj kom zoo rau kev ua noj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau yaug ib puag ncig cov mov, ua ntej muab tsau nws hauv dej sov li 15-20 feeb, tom qab ntawd yaug nws hauv dej txias. Txhawm rau ua qhov no, ncuav lub mov rau hauv ib lub taub ntim, sau nws nrog txias, sib tov kom huv thiab muab cov dej muddy. Rov ua qhov txheej txheem kom txog thaum dej ntshiab.
Kauj ruam 2
Ntev ntev tsis xav kom yaug ua ntej yaug. Tsuas yog muab cov mov nplej rau hauv ib lub taub ntim, sau nws nrog dej txias, sib tov kom huv, maj mam txhuam nws ntawm koj ob txhais tes thiab muab cov dej nkos. Rov ua qhov txheej txheem kom txog thaum dej ntshiab. Tom qab yaug, qhuav cov mov ntawm daim ntawv phuam.
