Hmoov txhuv nplej siab yog cov carbohydrate nyob hauv cov qos yaj ywm, txhuv, nplej, pob kws, thiab lwm cov nplej. Koj yuav xav hloov cov hmoov txhuv nplej mus ua qab zib yog tias koj npaj siab yuav npias koj tus kheej, vim tias cov piam thaj hloov mus ua cawv thaum ua cov txheej txheem. Cov nplej thiab pob kws feem ntau siv los hloov cov hmoov txhuv nplej rau hauv qab zib.
1. Zuaj cov nplej los yog cov nplej pob kws rau hauv cov grinder.
2. Ncuav cov nplej hauv av rau hauv lub tais ua mov thiab ntxiv 2 seem dej rau nws.
3. Rhaub qhov sib tov kom txog 65-70 ° C. Tswj qhov sib tov ntawm qhov kub no li 2 teev. Lub sijhawm no, cov enzymes hauv cov noob nplej hloov ua cov hmoov txhuv nplej rau hauv qab zib.
4. Ntxiv qee qhov av ua liaj ua teb thiab teem caij tseg.
5. Ntxiv ib tee iodine rau qhov sib tov.
6. Saib seb qhov sib tov tau hloov nws cov xim. Yog tias iodine maj mam hloov lossis daj, txhua lub hmoov txhuv hloov mus ua qab zib. Yog tias nws tseem tsaus, koj yuav tsum khaws cov sib tov ntawm qhov kub saum toj no rau qee lub sijhawm ntxiv.
