Cov khoom noj mis nyuj yog ib txhis thiab ib feem ntawm kev noj haus ntawm cov neeg niaj hnub. Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg kev noj haus thiab lub neej. Tshwj xeeb, ib khob mis lossis kefir thaum hmo ntuj yog ntseeg tau tias yuav ua kom muaj kev pw tsaug zog zoo.
Tsis ntseeg, muaj cov tib neeg uas tsis nyiam mis thiab txiaj ntsig txhua lub sijhawm. Tseem, feem ntau cov neeg xav txog cov khoom noj siv mis yog qhov tseem ceeb ntawm lawv cov khoom noj. Muab qhov tseeb tias cov kws qhia zaub mov noj thiab kws kho mob tsis pom zoo kom noj txaus ua ntej yuav mus pw, thiab pw tsaug zog tag nrho ntawm lub plab khoob yog qhov nyuaj, nws yog khoom noj siv mis (tsis dhau calories, tab sis yog zaub mov zoo) uas tuaj yeem daws cov teeb meem no.
Puas zoo rau haus mis?
Mis yog qhov tseeb thawj cov khoom uas tib neeg lub cev siv tom qab yug. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, nyob rau hauv tshwj xeeb calcium tsim nyog rau cov pob txha, muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie, thiab qab qab zoo. Sov mis nrog me ntsis zib ntab yog ib qho tshuaj zoo rau mob caj pas, thiab nws ua haujlwm zoo raws li kev tiv thaiv kab mob.
Tab sis muaj qhov tsis txaus ntseeg tseem ceeb - mis tsis txaus los ntawm lub cev laus lub cev - tsis pub ntau tshaj peb caug feem pua ntawm qhov nyiaj npaum li cas, tab sis ntau npaum li cas koj tuaj yeem haus nyob rau ib zaug? Qhov no txhais tau tias mis tsis zoo rau kev zom zaub mov, uas tuaj yeem ua rau lub plab hnyav dua hauv lub plab thiab lwm qhov tsis xis nyob uas feem ntau cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo. Yog li, koj yuav tsum haus mis tsawg kawg yog ob peb teev ua ntej yuav mus pw, yog tias koj nyiam nws qhov qab, lossis los ntawm koj qhov kev xav, qhov zoo los npog qhov tsis zoo.
Cov kws tshawb fawb Israeli ntseeg hais tias kev haus cov mis nyuj sov yuav pab tua rog.
Vim li cas nws pab tau kom haus kefir thaum hmo ntuj?
Kefir yog cov khoom noj muaj mis nyuj, uas txhais tau tias nws muaj cov kab mob tshwj xeeb, zoo ib yam li cov nyob hauv microflora ntawm tib neeg lub plab.
Kefir yog tsim tawm cov pa, cov kab mob tshwj xeeb muaj txiaj ntsig ntxiv rau nws, tom qab uas cov dej xa mus rau muag. Kefir ntxuav kev ua rau tib neeg lub cev, txhawb kev zom zaub mov, tiv thaiv qhov pib ntawm dysbiosis thiab lwm yam kev tshwm sim tsis zoo. Tsis txhob haus ntau dhau kefir. Yog tias koj tab tom noj zaub mov, xaiv ib feem pua roj kefir, fattier kefir yog qhov tsim nyog ob qho tib si rau kev noj nyob hauv nws daim ntawv ntshiab thiab rau ci.
Muaj qhov ua tiav kiag ntawm cov rog-rog kefir uas zoo rau kev noj thaum noj zaub mov. Tab sis koj yuav tsum tau siv kom lawv saj thawj zaug.
Yog tias tsis muaj teeb meem tshwj xeeb lossis kev fab tshuaj rau cov dej no, nws nqus tau los ntawm lub cev yooj yim thiab nrawm dua cov mis, yog li nws yuav ua kom qaug cawv ua ntej mus pw.
