Niaj hnub no, koj tuaj yeem nrhiav ntau yam txhuv ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus; txhua tus neeg nqa khoom yuav tuaj yeem khaws cov nws nyiam. Tab sis qhov twg yog qhov txiaj ntsig tshaj? Coob leej twb hnov lawm hais tias cov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog xim liab thiab xim dub. Tab sis yuav ua li cas lawv sib txawv? Los yog nws tsuas yog xim? Yog lawm, ob hom no tsim nyog koj mloog, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tseem kuv xav paub seb cov nplej twg tau zoo dua.
Tej txhuv nplej zoo rau lub cev. Nws ntseeg tias cov txhuv dub, uas cog hauv Thaib teb, nqa kev noj qab haus huv, thiab xim liab tuaj yeem ua kom koj lub hnub nyoog hluas. Yog lawm, muaj kev cia siab rau yav tom ntej. Tsis lees paub, ob qho tib si ntawm cov hom no muaj nqis los noj tsis tu ncua. Txhua ntawm lawv muaj nws tus kheej lub hom phiaj thiab kev ua noj ua haus.
Cov txhuv dub thiab nws cov yam ntxwv
Cov txhuv no muaj cov tawv dub nyias thiab cov tawv daus dawb. Sab lauj kaub tais diav ua nrog dub mov zoo nkauj heev. Yog tias koj cov neeg hlub tsis yog cov khoom siv ntawm cov khoom lag luam, tom qab ntawd koj tuaj yeem yooj yim ua rau lawv ceeb los ntawm kev npaj cov tais ntxiv nrog cov txhuv dub. Tsis tas li ntawd, ntau yam no tau txiav txim siab pab tau zoo tshaj plaws. Piv txwv, dub mov muaj cov tshuaj tseem ceeb xws li cov tshuaj folic acid, B vitamins, vitamin E thiab nyiaj ntau kawg ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb rau lub cev. Nws raug nquahu kom noj cov dub dub tsis tu ncua rau cov poj niam uas muaj teeb meem ntawm lub cev tsis xwm yeem, vim tias nws yuav pab ua kom txhua qhov kev ua haujlwm hauv lub cev.
Nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus ntawm tooj liab, zinc, magnesium, hlau thiab poov tshuaj, dub mov yog ob peb lub sij hawm ntau dua li cov mov dawb, uas yog kom paub txog cov neeg siv khoom.
Cov khoom muaj txiaj ntsig no tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis tu ncua, thiab qhov no yog siv txhua tus tswvcuab ntawm cov neeg niaj hnub no. Cov txhuv dub, yog lub ntuj ua antioxidant, tawm tsam ntxov ua haujlwm ntawm tes, pab ua kom lub plab zom mov zoo, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov muag pom thiab cim xeeb, thiab pab ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab rau tes.
Qee tus neeg ntseeg hais tias nrog kev noj zaub mov ntawm cov zaub mov yam tsis tu ncua, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob qog nqaij hlav tuaj yeem zam tau. Ntxiv rau, nws tsuas yog cov khoom qab thiab zoo siab uas ua rau koj txaus siab sai sai koj tsis tshaib plab tsis ua kom koj muaj mob thiab lub cev.
Nws siv sijhawm ntev los ua cov txhuv dub dua li cov txhuv dawb. Nws yuav tsum tau siav txog 45 feeb. Thaum lub sijhawm ua noj, nws tsis poob nws cov xim ci ci, tab sis cov dej hauv cov nplej uas tau siav nws tseem yuav tsaus ntuj. Nws raug nquahu kom npaj ua ntej cov khaub ncaws li lawv tuaj yeem tawv heev txawm tias tom qab npau npau. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom tsau cov mov hauv rhaub dej thaum hmo ntuj, thiab thaum sawv ntxov npaj ib qho qab, noj qab nyob zoo uas yog noj nrog nqaij thiab ntses. Qhov qab ntawm dub mov yog tias nws muaj me ntsis nutt aftertaste.
Liab nplej yog qhov zoo siab tshaj plaws
Nws ntseeg tau tias hom nplej no yog qhov yooj yim tshaj plaws kom los siav tshaib plab. Cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm liab ua rau lub cev tau zoo heev. Nws siv hauv cov khoom noj tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, uas yog vim li cas tib neeg tau hais tias cov nplej liab tau ua rau cov hluas. Ntxiv nrog rau qhov ua kom rov zoo siab, nws tseem muaj lwm yam zoo: nws normalizes cov suab thaj thiab cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, pab kom tsis txhob nce phaus ntxiv, vim nws lub zog ntau.
Tom qab npau npau, liab nplej tsis poob nws cov xim; ntawm qhov tsis tooj, nws dhau los ua ci. Yog tias koj pom tias cov xim ntawm cov txhuv tau ntxuav tawm, ces qhov no qhia tau tias qhov khoom ua tau zoo tsawg tsawg lossis nws yog qhov cuav.
Koj yuav tsum tau noj cov mov liab liab li 30 feeb, thaum nws cov nplej ntau nrawm nrawm heev, tig mus ua lub teeb ci, ua nplaim hluav Cov khoom no muaj cov khoom zoo heev, ntxig ntxig thiab cov ntxhiab tsw qab ntawm rye tshiab. Liab nplej yog qhov zoo rau lub teeb, hearty noj tshais. Nws txaus siab rau kev tshaib plab mus ntev ntev yam tsis muaj kev tsim hnyav rau hauv plab.
