Perga yog paj ntoos sau los ntawm zib muv thiab khaws cia rau hauv zuag nrog zes zib. Perga yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws protein-carbohydrate zaub mov rau muv. Kuj ceeb tias muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg ib yam nkaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Raws li kev noj zaub mov ntxiv, muv cij muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg: cov laus, menyuam yaus thiab cov menyuam tseem noj niam mis. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog siv rau cov qhob cij tshiab tshiab ua zib los ntawm zib ntab. Kev siv txhua hnub ntawm 10-15 grams muv qhob cij rau menyuam yaus thiab 20-25 grams rau cov neeg laus nce kev tiv thaiv kab mob, txhim kho tsis kam mus rau kev ntxhov siab. Cov nplua nuj nyob hauv cov as-ham, ntab muv yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tsiaj protein, uas yog tshwj xeeb yog txaus siab los ntawm cov neeg tsis noj nqaij.
Kauj ruam 2
Thaum lub sijhawm exacerbation ntawm kis kab mob kis, lub koob tshuaj txhua hnub ntawm lub ncuav muv yuav tsum tau muab ob npaug, txawm li cas los xij, cov neeg muaj kab mob ntawm lub raum, mob siab thiab tus po yuav tsum ceev faj heev nrog kev siv muv. Tsis tas li ntawd, thaum nce ntxiv qhov ntau ntawm cov qhob cij muv, txwv kev siv ntawm lwm cov vitamins, vim nws tuaj yeem ua rau hypervitaminosis.
Kauj ruam 3
Perga tuaj yeem noj tau thaum twg los tau nruab hnub. Noj tom qab noj mov, nws relieves lub siab ntawm hnyav hauv plab thiab pab kev zom. Haus thaum hmo ntuj nrog kev daws teeb meem ntawm dej sov thiab zib ntab, muv cij yuav saturate lub cev nrog microelements tseem ceeb, soothe, daws kev ntxhov siab thiab kom lub suab pw tsaug zog.
Kauj ruam 4
Txhawm rau kho ntshav siab thiab pab koj lub siab ua haujlwm, kawm peb-lub lim tiam ntawm muv paj ntoos. Noj ib nrab me me ntawm muv pollen 3 lub sij hawm txhua txhua hnub ua ntej noj mov, los yog ua qab zib sib tov nrog zib ntab hauv 1: 1 piv, uas yog, haus 1 diav ntawm cov dej sib tov ua ntej noj mov 3 zaug hauv ib hnub.
Kauj ruam 5
Vitamin K, uas perga yog noo nrog, kho cov mob hauv plab thiab duodenal yaig. Txog kev kho mob txoj hnyuv, npaj lub pob sib xyaw muv nrog zib ntab thiab noj 1 khoom qab zib tshuaj qab zib 3 zaug hauv ib hnub. Noj cov zaub mov tshwj xeeb uas txhawb nqa kom rov zoo dua.
