Rog yog cia ubiquitous. Nws tuaj yeem tso rau ib qho chaw, tsis yog ntawm lub duav lossis lub duav. Cov hlab ntsha tseem muaj kev pheej hmoo.
Los ntawm kev tsav tsheb tawm cov roj hauv sab hauv cov hlab, cov ntshav yuav paug. Cov hlab ntsha tau dhau los ua cov rog thiab dhau los ua tuab.
Nws yuav tsum nkag siab tias lawv lub peev xwm los muab khoom nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg nyob ntawm lub cheeb ntawm cov hlab. Yog tias lawv tsis tau txais kev noj haus tag nrho, tom qab ntawd tus neeg mus txuas ntxiv kev xav tob tob txog kev tshaib plab, thiab qhov no cuam tshuam rau tib lub duav thiab lub duav.
Lub cev pib yuam kom koj noj ntau dua li koj lub luag haujlwm uas tau npaj tseg, thiab qhov no ua rau muaj kev nce siab hauv cov roj cholesterol, uas ua rau lub voj voog tsis zoo uas qhov ntev ntawm cov hlab ntsha txuas ntxiv mus.
Thiab qhov ua phem tshaj plaws, qhov ntau dua koj cov hlab ntshav nqaim, qhov kev pheej hmoo loj ntawm kev mob atherosclerosis yuav dhau los, uas sclerosis tsis pom tshwm sim tas li. Tej zaum koj yuav yog ib tug neeg hluas, tawg paj, txawm li cas los xij, lub plawv thiab cov hlab ntsha yuav zoo li lub ntsej muag ob zaug dhau li qub. Qhov no yuav txuas ntxiv mus kom txog rau theem kawg, mob plawv lossis mob stroke, los.
Yog li nws thiaj tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas kev ntxuav kom huv ntawm cov nkoj. Qhov no yooj yim txaus kom ua tiav yog tias koj ua raws li tag nrho cov cai khoom noj khoom haus. Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog chaw yuj nyuj-cog zaub mov. Txhawm rau ua kom cov roj (cholesterol) sib luag, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai yooj yim, suav nrog hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub:
• Cov vitamins, tshwj xeeb yog cov uas zwm rau pab pawg B, vim tias lawv pab txhawb kom muaj cov rog metabolism hauv zoo;
• Vitamin C yuav ntxiv dag zog rau cov kab mob ntshav, uas yog, nws yuav ntxiv dag zog cov tsis kam ntawm cov hlab ntshav mus rau qhov kev tshem tawm rog;
• Vitamin P yuav ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab cov permeability ntawm cov hlab ntsa;
• Nicotinic acid txhawb nqa cov roj (metabolism). Koj tuaj yeem pom nws hauv cov ntses ntses dawb, poov xab, taum, sawv duav, thiab cov kua mis nyeem yog roj tsawg. Xws li cov zaub mov yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov noj txhua hnub.
Nws tau ntev tau paub tias cov khoom noj twg muaj cov roj cholesterol ntau, thiab cov zaub mov no tseem yuav tsum tau noj, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo. Koj yuav tsum nkag siab tias nws tsis yooj yim sua kom nyob kiag li yam tsis muaj roj (cholesterol). Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem khaws qhov feem pua ntawm nws qhov tau txais hauv lub cev hauv qhov ib txwm.
Lub tswv yim tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus zoo yog kev siv cov txiv av. Lawv muaj lub peev xwm zoo heev kom tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev vim lawv cov ntsiab lus fiber ntau.
