Tib neeg kev noj qab haus huv ncaj qha nyob ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Alas, tsis yog txhua tus nkag siab qhov no. Tab sis nws yeej tsis tau lig los pib noj haus txoj cai. Yog li koj yuav ua li cas hloov cov zaub mov yooj yooj yim rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Noj zaub mov zoo yuav tsum muaj cov khoom noj nyoos. Thiab qhov zoo dua. Cov zaub mov nyoos yog hais txog zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, qe thiab noob txiv. Nco ntsoov, qhov no yog ib qho ntawm cov hauv paus.
Kauj ruam 2
Raws li tu siab li nws suab, sim tsis txhob noj ntau cov tsiaj txhu. Lawv yuav tsum tsis txhob muaj kev txiav txim siab kiag li. Koj tsuas yog xav noj zaub mov kom ntau li ntau tau.
Kauj ruam 3
Qee yam khoom yuav tsum tau muab tshem tawm ntawm koj cov lus, uas yog: cov hmoov nplej zoo, ua kom zoo qab zib thiab roj, cov zaub mov kaus poom thiab ntau, ntau ntxiv. Yog tias koj tsis tuaj yeem koom nrog cov khoom lag luam no, tam sim ntawd koj tuaj yeem ua nws maj mam, hloov nrog cov zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv.
Kauj ruam 4
Cov qab zib thiab cov rog rog tseem yuav nthuav tawm lub cev rau txhua yam kev cuam tshuam. Yog li, cov khoom lag luam no yuav tsum tau muab pov tseg, lawv yuav tsis nqa cov txiaj ntsig. Yog tias koj tuaj yeem tsis kam lees rog rog, tom qab ntawd nrog qab zib txhua yam yuav muaj teeb meem me ntsis. Sim noj cov khoom qab zib me me uas tsim nyog. Hloov lawv nrog cov ntuj tsim, xws li txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Kauj ruam 5
Yuav tsum nco ntsoov tias txhua txhua hnub yuav tsum pib thiab xaus nrog zaub lossis txiv hmab txiv ntoo. Lawv tuaj yeem ua ke nrog ob hom protein thiab carbohydrates.
Kauj ruam 6
Zoo, thiab txoj cai kawg ntawm kev noj zaub mov zoo - tsis txhob noj txiv ntoo ua khoom qab zib. Qhov no tsis zoo, vim hais tias tom qab noj mov hnyav, lawv tsis nkag rau hauv txoj hnyuv, uas ua rau muaj kev sib cais. Txoj cai noj yooj yim.
