Rusks yog ib txwm noj zaub mov nyob hauv Lavxias. Raws li txoj cai, lawv tau pab nrog tshuaj yej lossis thawj chav kawm thiab tau nrov hauv txhua lub tsev. Tab sis txawm li niaj hnub no, thaum xaiv loj heev ntawm cov khoom qab zib, hom khoom qab zib tsis tau ploj mus rau tom qab.
Cov tsos ntawm cov khoom lag luam thaum xub thawj aroused zoo txaus siab, tab sis tsis muaj txiaj ntsig los ntawm nws - ntau yam txuj ci ntxiv ua rau lawv siv tsis tau.
Feem ntau cov yuav muaj, cov neeg tiag tiag nco tiag cov qhob cij crackers! Yuav ua li cas lwm tus neeg los piav qhia qhov tseeb tias tam sim no cov khoom no muaj kev ntseeg siab rov qab nws cov khoom qub qub. Nws yog qhov yooj yim heev los npaj lawv, muaj ntau yam zaub mov txawv. Tab sis zoo li lwm yam khoom lag luam, lawv muaj lawv qhov zoo thiab kev pom zoo.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev ua kom tsev tawg
Yog tias koj tau ua lawv tom tsev, tom qab ntawd lub ntsiab sib txawv los ntawm lub khw muag khoom yuav yog tias cov croutons no tsis muaj cov quav ntxiv hauv daim ntawv ntawm cov khoom ua kom txuag cia los yog ua kom tsw qab ntxiv. Txhua qhov zoo ntawm croutons yuav ncaj qha nyob ntawm seb xaiv lub khob cij. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, lawv yuav muaj fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg thiaj li rau lub plab ua haujlwm tau zoo. Ntxiv rau, cov qhob cij ntuj muaj cov poov tshuaj, phosphorus, calcium, sodium thiab vitamin B pawg. Cov ntsiab lus tseem ceeb tsis ploj txawm tias thaum ziab.
Raws li cov kws kho mob thiab cov kws qhia noj qab haus huv feem ntau, cov khob cij stale yuav nqa ntau yam txiaj ntsig rau lub cev dua li lub khob cij tshiab. Yog vim li cas qhov croutons tau pom zoo kom noj zaub mov zoo, vim tias lawv muaj cov calories tsawg!
Ntau zaus, cov khoom no tau hais kom siv rau hauv cov zaub mov tom qab muaj mob, ua haujlwm lossis raug lom khoom noj thiab muaj kev puas tsuaj. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov neeg zom zom kom muaj cov carbohydrates ntau, uas yog lub luag haujlwm rau kev rov ua kom lub zog muaj zog hauv lub cev. Hauv qhov no, lub plab tsis ua haujlwm dhau, ntawm qhov tsis sib xws, nws lub luag haujlwm yog qhib kom ua haujlwm, kev ua kom huv si tshwm sim.
Puas croutons puas muaj downsides?
Lub xub ntiag ntawm cov txiaj ntsig tsis zoo hauv qhov khoom ncaj qha nyob ntawm seb nws tau npaj li cas. Yog li nws yog nrog cov ntawv ci hauv tsev - txawm tias koj tsis tso cov khoom cuav ntxiv rau hauv lawv, koj tuaj yeem lwj lawv yog tias koj tsis qhuav lawv, tab sis kib hauv roj. Thiab nws tseem yuav phem tshaj yog tias nws pheej yig. Fried zaub mov yog teeb meem nyob rau hauv nws tus kheej, thiab rusks kib, piv txwv li, nyob rau hauv sunflower roj, yuav tsis muab cov kev cia siab zoo. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev thiab butter nyob rau sab saum toj ntawm cov npaj ua ntej hauv tsev, ces cov txiaj ntsig yuav loj dua.
Nco ntsoov: cov khaub noom ntuag ua hmoov zoo tib yam ncuav, txawm yog qhuav los xij. Yog li ntawd, lawv cov muaj calories ntau. Yog tias koj nyob ntawm qhov kev noj zaub mov nruj, tom qab li loaf lossis lub hnab ua khaub ncaws rau kev ua noj yuav tsis ua haujlwm rau koj!
Cov kws tshaj lij qhia: tsis txhob noj cov khoom tawg tawg ntawm lub plab khoob. Nws tau pom tias lawv tuaj yeem ua rau poob qis hauv nws txoj haujlwm.
Yuav ua li cas kom noj qab haus huv thiab qab hauv tsev croutons?
Lawv txoj kev npaj tsis siv sijhawm ntau, thiab koj tsev neeg yuav ua koj tsaug ua tsaug rau cov ntsev, qab zib thiab cov crackers qub uas yuav hloov pauv cov tawv lossis cov qab zib. Txhawm rau npaj cov khoom noj qab haus huv no thiab cov khoom cua, koj yuav xav tau qhob cij, txiav rau hauv cov ntu. Koj tuaj yeem xaiv lawv qhov loj me rau koj tus kheej, nws tag nrho yog nyob ntawm koj nyiam, tab sis nco ntsoov tias tom qab ziab, lawv yuav luag ib nrab ntawm qhov loj me.
Muab cov hlais tso rau ntawm daim ntawv ci thiab qhuav hauv qhov cub dhau ntawm tshav kub nruab nrab. Txuag lawv rau saum toj nrog noob hnav noob, noob poppy, ntsev lossis qab zib. Cov croutons tau muab khaws cia rau lub sijhawm ntev, yuav ib txwm pom thiab yuav dhau los ua cov khoom noj txom ncauj lossis ib qho zoo rau cov tshuaj yej.
