Kev nce qib ntawm kev ua neej zoo muaj kev cuam tshuam qhov tseeb tias ntau tus pib xav txog cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov khoom lag luam tshwj xeeb. Txhawm rau xam cov mis no, koj yuav tsum xa mus rau cov rooj tshwj xeeb.
Nws yog qhov tsim nyog
Calorie cov lus ntawm cov khoom thiab cov tais diav ib tus neeg
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub calorie yog lub zog tsis txuas uas ntsuas qhov ntau ntawm lub zog. Piv txwv li kuj tuaj yeem ua kom sib npaug nrog cov cua sov xav kom sov ib gram ntawm cov dej, piv txwv. Thaum kawg qhov ntsuas tsis tseem ceeb yuav vam khom txoj kev ntsuas dej ntsuas.
Kauj ruam 2
Cov calories ntau ntawm cov zaub mov tshwj xeeb yog txiav txim siab ntawm lub zog uas yuav tau txais los ntawm qhov kev txheeb ze ntawm ib yam khoom. Tam sim no, cov kws tshawb nrhiav tau twb kawm los sim seb cov nqi no yog li cas. Ua li no, lawv tso cov khoom lag luam hauv lub calorimeter, hlawv nws thiab ntsuas cov cua sov tsim tawm. Tom qab ntawd, nyias muaj nyias nyob rau hauv xws li chav, cov cua sov tsim los ntawm ib tus neeg ntsuas tshwj xeeb ntsuas. Qhov txiaj ntsig tom qab hloov pauv mus rau qhov thiaj li hu ua "hlawv" calories. Ua tsaug rau qhov kev paub no, qhov tiag, uas yog, lub siab xav caloric ntawm cov khoom lag luam tseem raug lees paub. Cov txiaj ntsig uas tau teev tseg tuaj yeem tsis sib haum, txij li cov metabolism hauv tib neeg lub cev tsis yog ib qho tshuaj oxidizer.
Kauj ruam 3
Cov ntsiab lus ntawm cov calories ntau ntawm ib qho thiab ib yam khoom feem ntau tsis tuaj yeem sib txawv rau cov rooj noj mov txawv ntawm lub cev muaj calorie. Piv txwv li, cov European, Asian, thiab Asmeskas tus nqi hauv cov lus qhia yuav txawv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cov tsiaj, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tau zus nyob rau hauv txawv tej yam kev mob, yog li lawv muaj pes tsawg leeg kuj sib txawv. Cov ntsiab lus ntawm calories tuaj yeem cuam tshuam, ntxiv rau, los ntawm kev tawm los ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo. Cov qoob loo tau nce siab nyob hauv lub xyoo, tsawg dua qhov nws yuav tsum muaj carbohydrates, thiab raws li, cov ntsiab lus hauv calorie tsawg dua.
Kauj ruam 4
Txhawm rau xam qhov zoo tshaj plaws cov calories rau cov zaub mov noj, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov qauv tshwj xeeb. Cov zauv tau txais nrog kev pab ntawm nws yog txhua tus. Lawv yuav tsum coj mus rau hauv hnub nyoog thiab poj niam txiv neej, ntau ntau yam ntawm lub cev ua si thiab lwm yam tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej.
Kauj ruam 5
Piv txwv li, thaum laij cov khoom noj tsis txaus ntawm cov khoom, koj yuav tsum nco ntsoov qee cov cai. Yog li, rau cov neeg uas xav kom poob phaus, koj yuav tsum siv nyiaj ntau calories ntau dua li koj tau txais. Lub ntsiab ntawm cov zaub mov muaj calorie ntau yog ua rau zoo tshaj plaws hauv thawj hnub. Kev tawm dag zog yuav pab koj kom tshem tau cov calories kom ntau. Siv cov lus teev ntawm cov ntsiab lus ntawm cov calories, ntawm koj tuaj yeem paub dab tsi lub zog muab lub cev xav tau.
