Calorie kev xam yog qhov tsim nyog thaum ua raws kev noj haus thiab thaum kos cov zaub mov. Tab sis tib lub sijhawm, teeb meem yuav tshwm sim, piv txwv li, yuav ua li cas los xam cov ntsiab lus calorie ntawm lub tais uas muaj ob peb yam khoom lag luam?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov ntau ntawm cov dej ntxiv rau cov zaub mov, vim tias cov lus qhia hauv calories koj yuav suav yog 100 grams ntawm qhov hnyav tag nrho ntawm cov zaub mov. Tsis tas li ntawd, qee cov zaub mov, thaum sib cuam tshuam nrog dej thaum lub sijhawm ua khoom noj, hloov lawv qhov hnyav: zaub mov thiab nplej zom tau rhaub, nqus dej, thiab thaum suav cov khoom noj tsis muaj calorie, koj yuav tsum xav txog qhov hnyav ntawm cov khoom qhuav. Nqaij, nqaij hnyuv ntxwm thiab nqaij qaib, ntawm qhov tsis sib haum, yog hau, muab ib feem ntawm lawv cov dej rau hauv dej. Txhua qhov kev hloov pauv hauv qhov hnyav ntawm cov khoom lag luam no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tsuas yog tias koj tus kheej hloov cov khoom xyaw thaum lub sijhawm ua noj, piv txwv li, tso dej tawm thaum ua noj pasta, thiab qee qhov nws tseem nyob rau hauv pasta, lossis tshem cov pob txha los ntawm nqaij, thaum nws qhov hnyav txo.
Kauj ruam 2
Piv txwv li, qhov muab xam ntawm cov lus qhia hauv calorie ntawm cov nplej zom. Nyhav 200 g ntawm pasta, ua noj kom txog rau thaum kev sib tw. Tom qab ua dej ntws tawm, hnyav dua, rov qab nco qab los rho qhov hnyav ntawm lub lauj kaub tais diav. Piv txwv li, koj tau txais 385 g. "Qhov ua noj ua noj coefficient" (qhov sib piv ntawm qhov loj kawg mus rau thawj qhov loj) yog 385/200 = 2, 825 hauv qhov no. Muaj ob txoj hauv kev rau kev siv cov coefficient tshwm sim: thawj - yog tias koj siv cov khoom tiav tiav ncaj qha, thib ob - koj siv nws thaum npaj tais nrog ntau cov khoom xyaw.
Kauj ruam 3
Hauv kev xaiv thawj zaug, koj tsuas faib qhov loj ntawm koj feem los ntawm qhov muab cov coefficient thiab laij cov lej hauv cov calories kom cov txiaj ntsig loj li niaj zaus. Qhov kev xaiv thib ob yog qhov nyuaj dua rau qhov koj tsis paub tus nqi ntawm cov khoom hauv ib qho kev pabcuam, vim nws yog sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau kev rov ua dua tshiab, coj mus rau hauv tus account tau txais qhov sib npaug, cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm 100 g ntawm cov khoom, thiab tsis yog nws cov loj tom qab ua noj. Piv txwv li, rau cov nplej zom los ntawm cov piv txwv saum toj no, tus nqi no yuav muaj raws li hauv qab no: 321 (cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g ntawm qhuav pasta) / 2, 825 = 113, 63.
Kauj ruam 4
Piv txwv li: navy pasta. Cov khoom xyaw: 120 g pasta, 160 g dej, 850 g minced nqaij, 47 g dos, 12 g butter. Boil lawv, ntws cov dej. Nws tau muab tawm 375 g. Qhov tseem ceeb ntawm kev ua noj yog 3, 125. Ntxiv rau cov ntsiab lus ntawm cov calorie ntau ntxiv thiab faib cov lej los ntawm lawv qhov hnyav tag nrho. Koj yuav tau txais 129 kcal - qhov no yog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov nqaij ua tiav cov nqaij. Txhawm rau suav cov zaub mov kawg, siv qhov loj ntawm cov nplej zom qhuav, thiab faib cov lus qhia hauv calorie los ntawm coefficient tau ua ntej.
Kauj ruam 5
Yog li, cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g ntawm cov nplej zom nyob rau hauv qhov piv txwv no yuav yog 102.72 kcal, thiab cov ntsiab lus hauv calorie ntawm 120 g yuav yog 123.26 kcal. Tam sim no ntxiv rau cov calories ntawm cov nplej zom uas twb tau siav lawm thiab npaj cov nqaij ua me me dua thiab faib nws los ntawm lawv qhov hnyav tag nrho. Yog li, cov lus qhia hauv calories ntawm 100 g ntawm naval pasta yuav yog 126, 43 kcal ib 100 g hauv peb qhov piv txwv.
