Prunes yog qhuav plums. Rau kev npaj ntawm prunes, lawv siv fleshy thiab tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj qhov ntau npaum li cas ntawm cov piam thaj thiab kua qaub. Lub plum qhuav khaws tau txhua qhov txiaj ntsig zoo uas muaj nyob hauv cov txiv ntoo tshiab. Prunes muaj qhov zoo tshaj plaws saj, muaj kev kho zoo ntawm tib neeg lub cev.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm prunes
Prunes yog txiav txim siab ncaj qha ua ib qho ntawm kev noj qab haus huv tshaj txiv ntoo txiv ntoo. Dhau li ntawm qhov tseeb tias nws muaj qhov tsw qab zoo, nws kuj muaj cov txiaj ntsig kho ntawm tag nrho lub cev. Nws muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig (hlau, sodium, magnesium, phosphorus, potassium) thiab cov vitamins (PP, B2, A, B1, C), fiber ntau, pectins, malic acid.
Prunes muaj cov hlau ntau, uas ua rau cov khoom no ua qhov tseem ceeb rau kev kho mob ntawm cov vitamin tsis txaus los yog ua kom ntshav khov. Dais plums muaj txhij txhua ntawm cov khoom ntawm ballast, uas tsim nyog rau kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv, nws txaus los noj tsib mus rau 7 txiv hmab txiv ntoo txhua hnub. Prunes pab tua cov teeb meem ntawm cov nyhav dhau heev lawm, nws txoj kev siv tas li yuav ntxuav thiab kho lub cev.
Los ntawm txoj kev, cov khoom noj khoom haus ib txwm muaj xws li prunes hauv lawv cov khoom noj yog qhov tseem ceeb.
Cov cuab yeej zoo kawg ntawm ziab plums yog qhov muaj peev xwm los tua cov kab mob uas ua rau muaj kab mob thiab txhua yam kab mob. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lawv cov kab mob antibacterial, prunes yog nyob rau hauv tsis muaj txoj kev tsawg dua rau ntau yam tshuaj. Nws qhov haujlwm tseem ceeb nthuav dav rau lub qhov ncauj mucosa. Tsis ntev los no, qhov nrov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau nce siab vim nws qhov muaj peev xwm tshwj xeeb los txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Prunes pab ua kom cov ntshav khiav tsis zoo, lub plab ua haujlwm thiab lub cev metabolism.
Cov poov tshuaj, uas yog ib feem ntawm prunes, kov tau zoo nrog urolithiasis, txhawb kev ua ub no hauv plawv thiab qhov sib npaug ntawm cov kua qaub-puag hauv lub cev. Noj prunes yuav ua kom sai diuretic thiab choleretic cov txheej txheem, thiab cov tshuaj tiv thaiv antioxidant suav nrog hauv cov plum qhuav yuav ua rau muaj kev tiv thaiv thiab kev tawm tsam tag nrho, thiab tiv thaiv lub cev los ntawm cov kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig.
Prunes yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws uas ua rau kev ua kom zoo dua, lub suab nrov, txhim kho kev npau taws thiab kev mob ntawm lub cev. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm txhua yam kabmob hauv nruab nrog, txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij. Nws ntseeg tau tias cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom no tseem siv rau kev kho mob qog noj ntshav. Vim nws cov yam ntxwv ua kom huv, prunes yooj yim tiv thaiv qhov teeb meem ntawm kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev, ua rau lub tso pa tawm ntawm lub plab zom mov, thiab tawm tsam cem quav.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Prunes tuaj yeem nqa tsis tau cov txiaj ntsig rau koj lub cev nkaus xwb, tab sis kuj tsim kev puas tsuaj. Nws tsis pom zoo kom ua phem rau cov khoom no rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab rog dhau. Prunes yuav tsum zam rau cov poj niam laus, vim tias cov plaub hau qhuav yuav ua rau mob plab hauv cov menyuam mos.
