Cov lus qub "oatmeal" yog dab tsi? Yuav siv nws li cas thiab nws muaj txiaj ntsig li cas? Cov lus nug zoo li no tshwm sim thaum koj pom thawj zaug cov khoom no. Tolokno tsis muaj ib yam dab tsi ntau dua li qhov tshuaj ntxuav tawm los ntawm oats lossis nplej nplej, tau thaum ua cov dej-ua kom sov. Oatmeal yog qhov nrov dua.
Vim li cas oatmeal muaj txiaj ntsig?
Rau kev tsim cov oatmeal, oat grain yog raug rau cov dej nyuaj thiab kev kho cua sov. Tom qab nws, cov khoom yuav siv daim ntawv ntawm cov hmoov av zoo nkauj hauv cov xim ci hauv cov mis. Tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig ntawm cov khoom tsuas yog nce.
Lub oatmeal muaj cov hauv qab no:
- cov rog;
- cov protein;
- carbohydrates;
- manganese;
- hlau;
- phosphorus;
- calcium;
- lecithin;
- alanine;
- cysteine, nrog rau cov vitamins A, K, E, D, B, PP.
Koj tuaj yeem noj oatmeal yam tsis muaj kev kho kub. Nws yog nchuav nrog mis, kefir lossis txawm siv dej. Ntxiv me ntsis piam thaj los yog jam yog xav tau. Cov dej haus no sai sai saturates, muab lub zog thiab lub zog.
Yuav ua li cas yuav oatmeal siv
Qhov txiaj ntsig ntawm oatmeal yog ntau zaus ntau dua li ntawm oatmeal dog dig. Cov khoom yog yooj yim dua nqus los ntawm lub cev thiab yog haum txawm tias pub mis rau menyuam.
Tseem ceeb oatmeal rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, mob plab, mob plab, thiab mob plab, nrog nyuaj rau kev zom. Noj cov khoom noj uas muaj Oatmeal ua rau muaj zog ntawm cov leeg hlwb thiab pab txo kev ntxhov siab. Noj tsuas yog ob diav ntawm oatmeal ib lub sij hawm tuaj yeem txo cov ntshav hauv cov ntshav siab txog 10%. Cov khoom yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntsws thiab lwm yam kab mob ntsws.
Kev siv cov ntsej muag pleev oatmeal rau ntawm daim tawv nqaij fading thiab flabby muaj txiaj ntsig zoo. Nws txig zawm thiab hnav zoo wrinkles.
Dab tsi ntawm qhov ncauj qhov ntswg yog ua los ntawm oatmeal
Txhawm rau npaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, oatmeal yog tov nrog mis nyuj ntawm chav tsev hauv qhov sib npaug. Ib txheej txheej ntawm lub npog ntsej muag yog siv rau daim tawv nqaij ntxuav tas los thiab ncu. Lub sijhawm tiv thaiv ntawm cov txheej txheem yog 20 feeb. Tom qab ntawd cov lus sib xyaw yog ntxuav nrog dej sov thiab ntxiv rau yaug nrog txias.
Rau cov tawv nqaij oily, daim npog ntsej muag ua los ntawm kev sib xyaw ntawm oatmeal thiab kefir (yogurt) yuav muaj txiaj ntsig zoo. Cov nkauj yog npaj nyob rau hauv cov sib npaug sib npaug, nplawm thiab thov kom ntxuav tawv.
Txhawm rau txhim kho pore shrinkage, koj tuaj yeem ntxiv ib me nyuam diav me txiv qaub tshiab rau qhov sib tov.
Lub npog ntsej muag khaws cia li 15 feeb, tom qab ntawd ntxuav tawm nrog dej sov thiab maj mam muab daim ntaub mos muag.
Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua kom zoo ntxiv nrog cov khoom xyaw ntawm oatmeal thiab txiv lws suav (freshly nyem) kua txiv. Txhawm rau ntxuav lub qhov hws, koj tuaj yeem siv sib tov ntawm steamed calendula paj nrog oatmeal.
Yuav ua li cas yuav pleev txhuam oatmeal
Cov hmoov nplej tau tuaj yeem siv los ua cov txhuam. Ua li no, ntxiv me ntsis dej sov rau ib qho me me ntawm nws. Koj yuav tsum tau txais qhov loj uas zoo li semolina hauv qhov ntom ntom. Thaum lub gruel o o, nws maj mam muab thov rau lub ntsej muag thiab txhuam hauv kev ncig. Thaum koj xav tias khaus me ntsis, ntxuav tawm cov txhuam tawm nrog dej sov.
