Cov roj ntses yog lub txiaj ntsig tsis txawv thiab tsis zoo, uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov ntses hiav txwv ntawm lub ntiaj teb hiav txwv - tuna, mackerel, salmon thiab lwm cov rog rog. Nov yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm roj ntses.
Zoo rau Lub Plawv Noj Qab Haus Huv
Omega-3 fatty acids yog cov as-ham tseem ceeb rau kev noj qab haus huv plawv. Cov roj ntses yog qhov zoo ntawm omega-3s thiab yog li pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Nws kuj ua rau cov cholesterol tsis zoo thiab nce cov cholesterol zoo. Yog li, roj ntses muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho tus mob stroke thiab nws txoj kev noj ib txwm pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres sai.
Boosts kev tiv thaiv kab mob
Cov roj ntses yog qhov zoo tshaj plaws rau kev txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, ua tsaug rau omega-3 fatty acids, uas cuam tshuam qhov ntau thiab tsawg ntawm eicosanoids thiab cytokines tshwm sim hauv peb lub cev. Roj ntses yuav pab ua kom tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm mob khaub thuas.
Muaj cov khoom sau
Roj ntses roj txo cov nqaij hauv cov nqaij thiab ntshav. Noj nws tsis tu ncua nyob rau hauv cov tshuaj, ntsiav tshuaj, los yog tsiav tshuaj tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj mob ua mob ntev ntev. Qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm tus kab mob celiac, mob plab hnyuv plab hnyuv, mob plab hnyuv thiab mob plab hnyuv.
Kev tu tawv nqaij
Kev tu tawv nqaij yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov roj ntses. Nws txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij qhuav, tawm hauv nws ci. Nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij xws li khaus, eczema, psoriasis, tawv nqaij liab thiab tawm pob. Tsis tas li ntawd, nws rov qab ua kom cov dej noo noo hauv daim tawv nqaij thiab tiv thaiv tshav ntuj.
Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
Vim tias muaj omega-3s, cov roj ntses yog qhov zoo tshaj rau txo kev ntxhov siab, mob hlwb, ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab. Pab rau kev kho kev puas siab puas ntsws bipolar. Kev siv nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub hlwb thiab txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab. Nqaij ntses yog qhov zoo ntawm omega-3s thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.
