Txhua tus paub hais tias lub txiv av paum yog cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiv. Nws muaj iodine thiab hlau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv. Thiab, raws li koj paub, thawj pluas mov tseem ceeb heev. Pib hnub nrog lub kua txiv noj tshais, txiav txim siab thoob plaws ntiaj teb ua kev noj haus kev noj tshais, koj yuav ua rau koj lub cev nrog micronutrients tseem ceeb thiab vitamins.
Nws yog qhov tsim nyog
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- txiv apples
- raisins
- txiv ntoo
- txiv qaub acid
- qaub cream los sis mayonnaise
- tsev cheese
- txuj lom.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub vas nthiv thiab yooj yim ntawm cov kua txiv tshais, uas tsis tas yuav tsum siv zog thiab sijhawm los ntawm koj, yog kom noj ib lossis ob peb yam qab thiab kua txiv uas qab. Ua ntej, cia li ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab tev lawv (yog tias xav tau) los ntawm tev.
Kauj ruam 2
Koj tseem tuaj yeem ua txiv kab ntxwv nrog raisins thiab txiv ntoo rau noj tshais. Yaug lub txiv kom zoo hauv qab cov dej sov. Tev txiv apples, wormholes, thaj chaw tsaus nti thiab tshem cores nrog cov pits. Zuaj cov txiv apples rau hauv rab thiab muab cov txiaj ntsig ntxig rau ntawm lub phaj. Ntxiv qee qhov raisins thiab kev npaj ua ntej thiab taum cov txiv laum huab xeeb lossis cov hazelnuts. Sib tov txhua yam kom huv si. Ncuav koj tus kheej ib khob dej tshuaj yej ntsuab lossis kua txiv. Pluas tshais yog npaj txhij.
Kauj ruam 3
Ib qho kua txiv zoo thaum sawv ntxov yog ib qho kua txiv apple (nyiam dua qaub thiab ntsuab txiv av). Yaug kom zoo thiab muab cov hmoov nplej rau ntawm cov ntxhib ntxig lossis txiav ua tej daim me me. Txos nrog citric acid thiab ntxiv tws tshuaj ntsuab thiab txiv ntoo, qaub cream lossis mayonnaise.
Kauj ruam 4
Koj tuaj yeem npaj cov khoom noj nrov hauv European noj tshais thaum sawv ntxov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau ob peb lub txiv tsawb tsim, ib puas grams ntawm cov rog lossis cov roj uas tsis muaj roj nyob hauv tsev, muaj peb caug rau plaub caug grams ntawm Walnut (hazelnuts lossis txiv laum huab xeeb los kuj tseem haum) thiab ib qho de ntawm cinnamon rau cov tshuaj tsw qab thiab saj. Yog tias tsis txiav tawm ntawm daim tawv nqaij, txiav cov txiv av ua tej daim me me. Tshem tawm cov pitted tseem ceeb. Tom qab ntawv nqa ib khob, hlau los yog tais zaub mov thiab muab cov txiv ntoo tso rau hauv. Txau nrog cov cinnamon thiab do. Tso rau hauv qhov cub rau kaum rau kaum tsib feeb. Koj tseem tuaj yeem ci cov txiv apples hauv lub microwave ntawm lub zog siab tshaj plaws rau ob peb feeb. Tom qab cov txiv apples yog mos thiab kua, tshem lawv thiab ntxiv tsev cheese thiab txiv ntoo (ceev tuaj yeem muab tev thiab kib ua ntej). Do txhua yam thiab muab tso rau ntawm ib lub phaj.
