Tam sim no, xaiv kev noj haus qee zaum qee qhov nyuaj li ua raws li nws. Ntawm cov loj loj ntawm txoj kev poob ceeb thawj, nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv txoj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Muaj cov pluas noj uas tau pab ntau lab ntawm cov neeg hauv ntiaj teb kom poob phaus.
Hollywood kev noj haus
Lub npe ntawm cov zaub mov noj tau hais rau nws tus kheej; nws yog ib zaug nrov heev nrog Hollywood hnub qub. Kev noj haus ntawm Hollywood cov zaub mov yog nyob ntawm nqaij nruab deg. Hmoov nplej thiab kib zaub mov, nrog rau ntsev thiab suab thaj raug cais tawm tag nrho. Cov zaub mov yuav tsum muab faus lossis ci tsis muaj roj thiab muaj roj. Koj yuav tsum haus ntau thiab noj 5-6 zaug nyob rau ib hnub. Txog Hollywood kev noj haus, koj tuaj yeem poob mus txog 6-7 kg.
Kev noj haus protein ntau
Cov khoom noj zoo no zoo rau cov neeg uas tsis tuaj yeem xav tias lawv lub neej tsis muaj nqaij, tab sis yeej xav kom yuag txaus. Qhov tseem ceeb hauv cov khoom noj protein yog qhov me me thiab haus ntau. Kev noj haus zoo li no yuav tsum tsis txhob taug qab ntau dua ob lub lim tiam hauv ib xyoos, vim nws tsis suav nrog cov khoom noj carbohydrates thiab lwm yam tshuaj tseem ceeb rau lub cev.
Kefir noj cov zaub mov
Lub sijhawm ntawm kefir noj cov zaub mov feem ntau yog 3 hnub. Nws yog tsim rau cov neeg uas xav tau kev tshwm sim sai. Kefir yog cov staple hauv cov zaub mov noj, thiab txiv apples ntsuab, carrots thiab nqaij dawb kuj tseem siv rau noj su. Noj mov kawg tsis pub dhau 7 teev tsaus ntuj. Koj yuav tsum noj txhua 2 teev twg.
Buckwheat noj kom tsawg
Cov zaub mov buckwheat yog qhov nruj heev, tab sis nws tso cai rau koj kom koj tshem tau 5-6 kg ib lub lim tiam. Nrog rau cov buckwheat porridge, koj tuaj yeem siv kefir thiab tshuaj yej ntsuab. Buckwheat yuav tsum tsis muaj ntsev, thiab cov roj lossis qab zib yuav tsum tsis txhob ntxiv. Tab sis cov porridge nws tus kheej tuaj yeem noj yuav luag yam tsis muaj kev txwv, 5-7 zaug hauv ib hnub. Koj yuav tsum tau ua cov khoom noj qab zib rau yav tsaus ntuj - rhaub cov ncuav ci nrog cov rhaub kom sov thiab tawm mus kom txog thaum sawv ntxov.
Kremlin kev noj haus zoo
Kev noj haus no yog qhov nrov heev hauv peb lub tebchaws. Nws lub hauv paus ntsiab lus yog tsawg kawg ntawm cov carbohydrates thiab qhov tsis suav cais cov khoom noj muaj suab thaj los ntawm kev noj haus. Tab sis nws tau tso cai rau noj ntses, nqaij, nqaij ntses, nrog rau qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txhua cov khoom tau muab rau tus naj npawb ntawm cov ntsiab lus, uas tuaj yeem pom hauv lub rooj tshwj xeeb. Yuav kom poob ceeb thawj, koj yuav tsum haus tsis pub ntau tshaj 40 points ib hnub twg.
