Tej zaum koj paub tias tsis tsuas yog taub dag, tab sis kuj yog nws cov noob muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Taub dag noob yog qhov tseeb ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins; yuav luag txhua lub rooj puv sij hawm muaj nyob ntawm no. Yog li no, cov noob muaj peev xwm cawm ib tus neeg los ntawm ntau cov mob.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov noob taub dag
Taub dag cov noob tshuav lawv qhov ua kom zoo rau qhov muaj roj ntau ntau, cov organic acids, vitamins D, A, C, K, E, pab pawg B, tshuaj zoo thiab carotenoids. Ntawm no koj tseem yuav pom phosphorus, zinc, hlau, tooj, amino acids. Qhov muaj qhov feem pua ntawm cov rog, carbohydrates thiab cov protein nyob hauv noob, nrog rau fiber ntau, tsuas yog ntxiv rau cov txiaj ntsig ntawm cov noob.
Muaj tseeb koj paub tias cov noob taub dag feem ntau siv los ua kev kho mob rau pej xeem kom tshem tawm cov cua nab. Txawm tias qee tus kws kho mob tab tom sim hloov qee cov tshuaj nrog noob. Tsis zoo li cov tshuaj noj, cov noob taub dag tsis muaj kuab lom thiab muaj txiaj ntsig, tsis muaj qhov tsis zoo tom qab siv tas. Yog li, cov khoom siv tshwj xeeb no tau sau tseg rau cov cab rau cov tib neeg hnub nyoog. Lub cucurbitin muaj nyob hauv cov noob yog txaus ntshai rau cab, tab sis tsis yog rau tib neeg.
Zinc, uas yog ib feem ntawm cov noob taub dag, ua lub luag haujlwm loj hauv tib neeg kev noj qab haus huv. Tsis muaj cov khoom no feem ntau ua rau pob txuv ntawm lub ntsej muag, tsis muaj lub ntsej muag zoo ntawm cov plaub hau, hau thiab txawm hloov hauv saj buds. Los ntawm kev noj haus me me ntawm cov noob txhua hnub, qib ntawm cov kab kawm no yuav mus txog qib uas xav tau. Lub ntsiab lus nquag ntawm cov noob muaj qhov zoo ntawm cov hauv paus plaub hau, ua rau cov plaub hau kev loj hlob thiab tshem tawm cov plaub hau ploj.
Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev kev tiv thaiv lub cev. Cov noob taub dag yog qhov zoo rau txhua qhov teeb meem lub zais zis. Nrog kev pab ntawm noob, koj tuaj yeem kho kho mob tawv nqaij enuresis.
Zinc muaj nyob hauv cov noob taub dag txwv tsis pub loj hlob ntawm cov nqaij txuas hauv lub caj pas prostate (feem ntau pom muaj nyob hauv prostatitis thiab adenoma). Yog li, cov noob taub dag qhuav yuav pab tau zoo rau cov txiv neej uas raug mob los ntawm cov kab mob ntawm kev muaj me nyuam. Txhawm rau kom tshwm sim, nws txaus los noj tsib caug nplej rau ob lub hlis. Cov noob taub dag muaj peev xwm txhawb kev ua haujlwm ntawm cov qog pw ua ke thiab tiv thaiv kev laus thaum ntxov. Nws yog qhov tsim nyog rau cov poj niam cev xeeb tub noj lawv kom tshem tawm cov tsos mob ntawm tus mob toxicosis.
Kev noj kom muaj kab mob hauv cov nplej hauv cov zaub mov tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Cov ntsiab lus hlau siab tau ntxuav cov ntshav, thiab cov amino acids muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntshav. Cov noob taub dag muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov ntshav qab zib kom qis. Koj tuaj yeem tshem tawm tawv ncauj nrog kev pab los ntawm noob, noj lawv txhua hnub.
Los ntawm txoj kev, taub dag cov noob tshem tawm cov teeb meem zoo li cadmium thiab txhuas los ntawm tib neeg lub cev.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov zaub mov zoo tagnrho tsis muaj nyob, tshwj xeeb yog tias koj tsis tswj lawv kev noj. Taub dag noob tsis muaj kev zam. Koj tsis tuaj yeem noj ntau ntawm lawv, vim tias koj tuaj yeem ua kom npau taws ntxiv cov leeg mob rau ntawm lub plab thiab lub plab. Ntau dhau los ntawm kev noj cov taub dag ua rau tuaj yeem ua rau cov ntsev ntau ntxiv rau cov pob qij txha, txwv lawv txoj kev mus ncig. Thiab tseem, cov noob taub dag yog cov khoom kim heev uas tsis txaus ntseeg rau cov neeg nrhiav kom poob phaus ntxiv vim lawv cov ntsiab lus calorie siab.
