Vitamin zaub xam lav ua los ntawm zaub tshiab, tshuaj ntsuab thiab squid yog zaub mov zoo heev uas tsis tuaj yeem tsis txaus siab koj qhov kev tshaib plab, tab sis kuj saib xyuas koj daim duab. Lub ntsiab gustatory thiab zoo nkauj kho kom zoo nkauj ntawm cov zaub mov no yog suav hais tias yog rim squid nplhaib nrog ib qho txawv paj yeeb, uas tuaj mus rau hauv ib qho kev sib piv nrog cov khoom xyaw ntsuab.
Nws yog qhov tsim nyog
- • 1 beet;
- • 1 squid;
- • 1 lub dib tshiab;
- • 1 lub txiv ntoo tawg paj xiab;
- • 1 clove ntawm qej;
- • 1 pawg ntawm cilantro;
- • 2 daim nplooj lav lav;
- • 2 tbsp. l. txiv qaub kua txiv;
- • 2 tbsp. l. sunflower roj;
- • ntsev sib tov thiab kua txob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov tws qej, txiv qaub kua txiv thiab sunflower roj. Qhov sib xyaw no, thaum infused, yuav yog qhov hnav khaub ncaws zoo heev rau cov zaub xam lav no.
Kauj ruam 2
Zes cov beets, ntxuav, ntxig rau Kauslim carrots, muab tso rau hauv saucepan thiab npog nrog dej. Tso cov saucepan rau ntawm lub qhov cub, nqa nws cov ntsiab lus rau lub rhaub, ua noj rau peb feeb thiab muab pov tseg rau hauv lub colander, ua kom cov dej sawv.
Kauj ruam 3
Tso cov rhaub beets tso rau hauv lub tub yees, vim hais tias yav tom ntej lawv tuaj yeem siv los ua qee hom dej qab ntsev. Tab sis lub broth ntawm beets yuav tsum tau muab nchuav rov qab rau hauv saucepan thiab muab tso rau dua ntawm qhov kub tsawg.
Kauj ruam 4
Tev lub squid, txiav mus rau hauv nyias ib ncig, poob rau hauv beet broth, coj mus rau ib lub rhaub, tom qab ntawd tshem tawm los ntawm lub qhov cub thiab tawm mus rau kom txias. Hauv qhov no, lub nplhaib squid txias yuav muaj lub zas liab zoo nkauj.
Kauj ruam 5
Ntxuav cov zaub xas lav nplooj, qhuav (nrog ntawv so tes), kom nrawm nrog koj txhais tes thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav. Ntxiv txias squid rings muaj.
Kauj Ruam 6
Finely tsuav lub cilantro nrog ib rab riam. Txiav cov dib tshiab thiab stalked celery rau hauv nyias ib daim hlab, ua ke nrog cilantro thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
Kauj Ruam 7
Sib tov cov ntsiab lus ntawm lub tais zaub xam lav zoo, seasoning nrog kev hnav khaub ncaws, ntsev thiab kua txob sib tov.
Kauj ruam 8
Nws raug nquahu kom noj zaub xam lav ua zaub ntsuab nrog "liab" squid nrog rau txhua yam zaub mov ntawm qos yaj ywm lossis zaub mov noj.
