Sprouted nplej muaj cov yam ntxwv ua rau lub zog; ua kom cov vitamins thiab antioxidant hauv nws nce ntau (kaum npaug). Thiab qhov khoom plig tsis zoo ntawm qhov xwm tau yooj yim tau npaj hauv tsev.
Nws yog qhov tsim nyog
- Sprouted nplej nrog noob txiv ntoo
- - sprouted nplej - 1 iav;
- - walnuts - 2 - 4 pcs;
- - kua txiv zaub ntug - 100g lossis zib ntab - 1 - 2 dia;
- - dill, mint, txiv qaub balm, zaub txhwb qaib - mus saj thiab muaj siab.
- Nplej - zaub sib tov
- - Cov noob txhauv;
- - zaub ntug hauv paus;
- - keeb kwm ntawm celery, parsley, dandelion, parsnip.
- Rau sprouted grain porridge
- - Cov noob txhauv;
- - mis;
- - ntsev;
- - butter;
- - zib ntab lossis qab zib.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Noj sprouted nplej yog qhov txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv. Yuav ua li cas txhawm rau txhauv nplej? Yaug cov nplej kom zoo hauv dej ntws. Qhov chaw nyob rau hauv ib lub tais enamel thiab ncuav kom cov dej tsuas yog npog lawv me ntsis. Thaum lub caij cog qoob loo, nws yog qhov yuav tsum tau yaug cov nplej tsawg kawg ib zaug. Npog lawv nrog cov phuam so tom qab yaug dej. Feem ntau nws yuav siv sij hawm tsis pub tshaj ib hnub rau kev muab tshuaj tua kab mob. Cov nplej yuav tsum tau me ntsis tawm hws (cov ciav ntawm qhov ntev yuav tsum tsis pub tshaj 1 - 1.5 hli). Ncuav dej npau npau rau lawv ib nrab ib feeb ua ntej siv. Qhov kev ntsuas no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob sib kis tau. Nrog kev siv tsis tu ncua, kev txhim kho kom noj qab haus huv nyob ntev li ntawm 2 lub lis piam.
Kauj ruam 2
Ncuav nplej yuav tau noj ntau txoj kev. Cov qauv hauv qab no yog qhov zoo heev thiab yooj yim: qhuav lub noob kom zoo thiab siv lub tshuab kas fes kom coj nws mus rau hauv lub xeev kom tsis haum. Muab cov khoom tawm uas loj tso rau hauv lub thawv kaw. Ntxiv rau cov zaub mov noj lossis noj nyias, hliv dej npau npau ua ntej. Koj tuaj yeem haus 1 - 2 dia hmoov ib hnub.
Kauj ruam 3
Dhau cov nplej los ntawm cov nqaij grinder. Ntxiv cov nplej sau rau hauv av rau cov zaub mov ua noj. Ncuav nplej muaj lub qab zib uas qab qab thiab muaj peev xwm muab noj tau yam tsis muaj kev ua noj. Nws raug tso cai kom tsis pub noj ntau tshaj ib nrab khob khob ntawm ib hnub.
Kauj ruam 4
Dr. Schmidt los ntawm Sweden muaj ib daim ntawv qhia qhia txog cov noob taum mog. Tau 20 xyoo ntawm kev sim ua, nws tau kawm cov khoom ntawm cov noob ua tiav thiab ntseeg hais tias nws yog "kev ua kom lub neej muaj txiaj ntsig." Hla dhau ntawm cov nqaij grinder thiab sau nrog cov mis hau lossis dej hauv chav tsev hauv qhov ntsuas kub 1: 1. Ntxiv ntsev, butter, qab zib, lossis zib ntab rau saj. Qhov sib tov sib xyaw yuav tsum tsis txhob muab khaws cia lossis muab rhaub. Nws yuav tsum tau noj tam sim ntawd tom qab npaj. Nws yog qhov zoo tshaj los hloov tshais nrog nws.
Kauj ruam 5
Ob yam zaub mov txawv los ntawm G. P. Malakhova Sprouted nplej nrog noob taum Cov nplej nplej dhau ntawm cov nqaij zom. Ntxiv cov zaub ntug hauv paus kua txiv lossis zib ntab. Txau nrog cov txiv ntoo. Ntxiv rau hauv av mint, zaub txhwb qaib, txiv qaub balm lossis dill yog qhov xav tau.
Kauj Ruam 6
Nplej - zaub sib xyaw Pass sprouted grain, tshiab carrots, celery hauv paus, dandelion, zaub txhwb qaib, parsnip, thiab lwm yam dhau los ntawm nqaij grinder. Qhov hauv ib lo lus, koj tuaj yeem siv txhua yam tsiaj qus thiab cog ntoo siv hauv cov zaub mov. Ntxiv zib ntab, sib tov kom huv
