Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm ntau cov kab kawm thiab cov txiaj ntsig kom lub cev xav tau kev ua haujlwm zoo. Ib qho ntxiv, cov no yog cov vitamins hauv lawv daim ntawv ntshiab. Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm cov khoom no, lawv yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau lub cev
Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins ntau, cov txiv hmab txiv ntoo pab ntxiv lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab lub cev kom muaj kev tiv thaiv zoo nrog ntau yam kab mob thiab kab mob. Thiab cov vitamins kuj tsim nyog los tswj kom muaj kev zoo nkauj, vim tias lawv qhov tsis muaj peev xwm ua rau cuam tshuam rau hauv kev mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau yog cov muaj zog antioxidant uas txhawb txoj kev tshem tawm cov co toxins, co toxins thiab carcinogens los ntawm lub cev. Kev txuam nrog ntawm cov tshuaj phem no tuaj yeem ua rau ntau cov kev ua mob thiab txawm tias ua rau muaj kev hloov ntawm tes, uas yog fraught nrog mob cancer.
Lub fiber hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov thiab, vim li ntawd, ua kom lub cev tsis muaj zog. Raws li koj paub, txoj kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov muaj sia loj nyob ntawm lub xeev ntawm microflora ntawm lub plab zom mov.
Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam khoom noj me me thiab loj heev uas tsim nyog rau peb lub cev kom ntseeg tau tias cov kev ua ntawm txhua cov txheej txheem tseem ceeb tshwm sim hauv nws. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj pom tau tias yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv paus, txiv puv luj, persimmons, thiab txiv tsawb.
Ntau npaum li cas txiv hmab txiv ntoo koj yuav tsum noj ib hnub
Tus nqi ntawm cov txiv ntoo uas ib tus neeg yuav tsum tau noj nyob rau ib hnub tsuas yog nyob ntawm seb lub xeev ntawm nws lub cev. Cov neeg uas raug kev rog dhau los yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov khoom no. Tsis zoo li zaub, txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv fructose thiab qabzib, uas tseem tuaj yeem ntxiv qhov hnyav rau koj cov zaub mov noj. Rau tib qho laj thawj, cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum yoo txhob noj cov txiv ntoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg tshaj plaws yog txiv qaub, pear, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub.
Koj tuaj yeem rov qab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tias nws tsis raug los sib xyaw ua ke nrog lwm cov zaub mov. Piv txwv li, koj yuav tsum tsis txhob noj txiv ntoo lossis txiv ntoo nrog cov khoom ci. Nws kuj tseem muaj kev phom sij los ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo thiab sib txawv salinity, vim qhov no yuav ua rau kom ntsev tso.
Cov txiv av, nrog rau cov tangerines, txiv kab ntxwv thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo tsis pom zoo rau cov neeg uas mob plab, mob plab duodenal lossis mob los ntawm ntau yam mob ntawm gastritis. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav ua lub ntsej muag ua rau daim tawv nqaij thiab mob.
Thaum txiav txim siab qhov xav tau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws tseem tsim nyog los mloog koj lub cev. Nws thiaj li tshwm sim uas ib tug neeg tshwj xeeb xav tau qee yam txiv hmab txiv ntoo, uas txhais tau hais tias nws lub cev xav tau cov vitamins lossis zaub mov zoo.
Kev noj txiv hmab txiv ntoo ntau dhau los, tshwj xeeb cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib, tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Nrog rau kev noj qab haus huv ib txwm muaj thiab tsis muaj kev sib txuam rau kev siv qee yam txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo, ib tus neeg yuav tsum noj ob peb pluag cov txiv ntawm ntau cov txiv ntoo hauv ib hnub. Hauv qhov no, ib qho ua haujlwm, raws li txoj cai, haum rau hauv koj tus kheej xib teg.
