Qos yaj ywm muaj zaub ntsuab zoo uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov. Thiab cov nti ua los ntawm nws yog qhov tsim kev puas tsuaj. Vim li cas? Vim hais tias thaum lub sijhawm tsim tawm kev lag luam, cov qos yaj ywm poob cov as-ham thiab yog "nplua nuj" nrog cov xim cuav, tsw qab thiab tsw qab. Txhawm rau txaus siab rau koj cov xaum qhuav yam tsis muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, ua noj cov tawv nqaij hauv tsev.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- 600 grams ntawm cov qos yaj ywm;
- 3 diav ntawm cov roj zaub;
- 1 pawg ntawm dill;
- 2 cloves ntawm qej;
- ntsev kom saj;
- hauv av dub kua txob rau saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav cov qos yaj ywm nrog dej sov. Txhuam txhua tus tuber nrog txhuam. Tev daim tawv nqaij. Yog tias koj siv cov tub ntxhais hluas cov qos yaj ywm thiab muaj kev ntseeg siab hauv qhov kev tiv thaiv ib puag ncig ntawm lawv cov qoob loo, koj tuaj yeem tawm ntawm daim tawv nqaij, tom qab ntawd cov chips yuav kis tau lub ntsej muag zoo nkauj. Yaug cov tev tawv dua ib pliag, tam sim no nrog dej txias. Qhuav nws maj mam ntawm daim phuam.
Kauj ruam 2
Tev lub qej. Finely chop txhua clove. Tsis txhob siv xovxwm: qej yuav tsum tsis txhob tig mus rau hauv qos yaj ywm mashed.
Kauj ruam 3
Yaug lub dill nrog khiav dej. Co tawm hauv dej. Txiav cov tawv ntawm cov ceg. Finely chop ib nrab ib pawg ntawm dill.
Kauj ruam 4
Ncuav cov roj zaub rau hauv qhov dav, qhov cub ntses tob. Yog tias koj xav tau cov ntxhiab tsw qab, siv cov roj uas tsis muaj roj los yog roj txiv roj. Rau cov neeg nyiam ntawm kev saib xyuas nruab nrab, ua kom zoo nkauj paj noob hlis yog qhov haum. Ntxiv cov tshuaj ntsuab tws thiab qej rau cov roj. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
Kauj ruam 5
Txiav cov qos yaj ywm ua nyias. Thinner lub mugs, cov tawg ntov daim yuav ua. Txiav txiav yooj yim nrog rab riam sib txuas nrog cov hniav nyias nyias lossis ntawm cov zaub txiav tshwj xeeb. Ntau tus qauv ntawm cov zaub mov ua noj muaj ib lub luag haujlwm rau cov nplais ua daim nyias nyias.
Kauj Ruam 6
Muab cov tws qos yaj ywm tso rau hauv saucepan nrog butter thiab cov txuj lom. Kaw lub hau thiab co maj mam ua kom lub voj voog yog tusyees uas noo nrog roj zaub. Tshem lub hau thiab tawm ntawm chav sov li 30 feeb.
Kauj Ruam 7
Rhaub qhov cub kom sov li 200 ° C. Muab cov ntawv ci rau hauv daim ntawv ci. Txiav cov npoo ntawm daim ntawv kom lawv tsis txhob hlawv. Koj tsis tas yuav roj nws.
Kauj ruam 8
Muab cov qos tso rau hauv ib lub tais ci rau hauv ib txheej. Nco ntsoov tias cov pob tsis sib tshooj. Muab cov ntawv ci nrog cov nti tom ntej hauv qhov cub kub li 20 feeb. Tom qab ntawd qhib lub qhov rooj thiab tshawb xyuas cov qos yaj ywm. Nws yuav xim av thiab npoo ntawm lub voj voog yuav pib caws. Yog tias koj xav tau cov qos yaj ywm tawg, tawm hauv daim ntawv ci hauv qhov cub rau lwm 10 feeb.
Kauj Ruam 9
Tshem cov ncuav siav tawm ntawm qhov cub. Cia lawv txias me ntsis rau 5-7 feeb. Hloov daim hlau mus rau ib lub khob zoo ntim. Sprinkle nrog seem uas yog dill. Ua qaub cream cais.
