Pomegranates tau paub txij lub sijhawm puag thaum ub. Qee tus neeg ntseeg tias cov txiv ntoo uas Tus Nab ntxias tau Eva tsis yog lub txiv apple, tab sis yog kua txiv pom. Cov neeg Iyiv thaum ub tau tso txiv ntoo pomegranate rau hauv qhov ntxa ua lub cim ntawm txoj sia nyob mus ib txhis. Cov Greeks tsoo cov txiv hmab txiv ntoo pomegranate ntawm kev tshoob kos uas yog ib qho cim ntawm kev mob siab thiab kev hlub. Suav tau noj lub khob noom paum txiv ntoo kom tau txais hmoov zoo. Nws tsis paub meej tias lub pomegranate ua kom nws lub peev txheej mystical, tab sis qhov tseeb tias cov txiv ntoo no yog tshuaj ntsuab tau muab pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb niaj hnub.
Zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm pomegranate txiv hmab txiv ntoo
Qhov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo pomegranate hnyav li 200 grams, tab sis cov kua txiv kua txiv cov txiaj ntsig muaj tsawg dua ib nrab ntawm qhov hnyav. Qhov so yog lub tev thiab ib daim nyias nyias. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov noob ntawm qhov nyiaj pab - lub sam thiaj thiab cov noob lawv tus kheej, uas ntau kuj noj - yog txog 83 calories ntawm 100 grams. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj cov roj cholesterol thiab cov roj nyeem, tab sis lawv muaj ntau nyob rau hauv insoluble kev noj haus fiber ntau, tannins, vitamins K, C, pawg B, ntxiv rau calcium, tooj, potassium thiab manganese. Hloov mus rau hauv cov kua txiv pomegranate, cov txiv hmab txiv ntoo poob cov zaub mov muaj roj, ntxiv mus, cov khoom noj hauv carbohydrates hauv lawv muaj ob zaug, thiab vim li no cov ntsiab lus hauv calorie. Twb muaj 160 calories nyob hauv ib puas grams ntawm cov kua txiv. Qhov xwm zoo yog tias tseem muaj cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb ntxiv.
Muaj 4 gram ntawm cov tshuaj insoluble fiber ntau hauv pomegranate los txhawb kev ua haujlwm ib txwm ua haujlwm hauv 100 gram pabcuam, uas yog piv rau kev pabcuam tib yam ntawm oatmeal.
Tus kho thaj chaw ntawm pomegranate
Vim tias nws cov ntsiab lus folate ntau, cov txiv pomegranate muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, pomegranate muaj ntau nyob rau hauv vitamin C thiab hlau, ua rau nws ob lub noob thiab kua txiv nyem los ntawm lawv ib qho zoo kawg nkaus tshuaj rau cov hlau tsis muaj zog. Tus txiv neej thiab cov poj niam tuaj yeem mob los ntawm nws, tab sis cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub, muaj feem ntau yuav raug mob los ntawm tus kab mob no. Qee cov kws kho mob ceeb toom cov poj niam cev xeeb tub tawm tsam noj cov zaub mov pomegranates, sib cav tias nws txhawb kev ua kom lub tsev menyuam txawv txav. Cov kws tshawb fawb tau lees tias muaj ntau ntau cov hlau nyob hauv daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab qhov muab rho tawm los ntawm nws cov noob. Qhia tias tus poj niam cev xeeb tub haus nws nkaus xwb, nws tsis muaj dab tsi ntshai.
Vitamin C txhawb nqa kom zoo dua ntawm kev nqus hlau.
Cov txiv hmab txiv ntoo pomegranate muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, uas yog, lawv tuaj yeem kho qhov mob kom zoo thaum siv rau sab nraud thiab mob rau sab nraud thaum siv sab hauv. Tsis tas li ntawd qee vim yog cov khoom no, thiab qee cov tannins, ua kom muaj cov nqaij mos thiab ua kom zoo nkauj los ntawm cov tawv nqaij pomegranate tev yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tawm tsam mob raws plab thiab lwm yam kev mob plab zom mov.
Daim ntawv nthuav qhia tau zoo tsim los ntawm Isdias Asmesliskas los tawm tsam cov cua nab. Lawv qhuav pomegranate crusts, hauv pem teb lawv mus rau hauv cov zaub mov thiab rubbed ib tug gruel ntawm hmoov tov nrog roj rau hauv lub qhov quav. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias txawm hais tias tus neeg sawv cev muaj kev nyab xeeb rau cov cab lawv tus kheej, nws txo qhov khaus thiab tiv thaiv qhov cia ntawm cov qe los ntawm cua nab.
Pomegranate zoo rau cov kab mob ntawm cov hniav thiab pos hniav. Cov neeg laus ntxuav lawv cov hniav nrog pomegranate ntawm daim tawv nqaij, tau txais tsis tsuas yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua pa ntxhiab tsw thiab dawb txha hniav laus. Cov yam ntxwv ua los tiv thaiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntawm mob caj dab: pomegranate txo kev sib koom ua ke thiab txo qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm qhov mob.
Kev noj cov kua txiv pomegranate los yog cov noob muaj cov txiaj ntsig antithrombotic, uas ua rau lub cev muaj txiaj ntsig hauv kev tua cov ntshav txhaws ntau dhau rau cov ntshav atherosclerosis. Ellagic acid pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntaus cov qog nqaij hlav cancer. Kev sib ntaus cov kab mob plawv thiab mob qog ntshav kuj tseem tau txhawb nqa los ntawm qhov tseeb tias pomegranates muaj cov tshuaj antioxidant ntau, cov tshuaj uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, vim tias lawv neutralize cov dawb radicals. Ib cov nyiaj ntxiag zoo los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua kom pom tseeb, txawm tias tawv nqaij, vim tias cov tshuaj no tiv thaiv kev laus tawv nqaij, pab tswj cov turgor.
