Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tau ib txwm suav tias yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Cov neeg uas xav tsis tsuas yog tswj lawv txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj poob phaus, kuj pom zoo siv lawv ntau zaus. Txawm li cas los xij, ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj qhov ntau-muaj calorie ntau - lawv tus lej yuav tsum tau txwv thaum noj zaub mov.
Cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws
Feijoa yog ib tus thawj coj hauv cov ntsiab lus hauv calorie. Yav dhau los, tsob ntoo no tau dav dav hauv cov tebchaws xws li Australia, New Zealand, thiab nws tau cog rau hauv Sicily. Tsis ntev los no, feijoa tau muaj koob meej ntawm cov neeg ua liaj ua teb - nws tau ua tiav nyob hauv Krasnodar Thaj Chaw, Dagestan thiab Abkhazia. Nws tuaj yeem pom nyob rau hauv Georgia thiab Armenia, hauv Crimea thiab Turkmenistan.
Feijoa muaj li 95 Kcal ib 100 grams. Ntxiv rau cov suab thaj, cov txiv hmab txiv ntoo uas loj thiab muaj kua, saj uas tuaj yeem sib piv tam sim ntawd nrog txiv pos nphuab, kiwi thiab txiv puv luj, muaj ntau cov organic acids. Lawv muaj nplua nuj nyob hauv feijoa thiab iodine.
Nws yog ib qho tsim nyog teev cia tias cov persimmons, uas muaj cov piam thaj ntau, tsis ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav glycemic index. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias txiv hmab txiv ntoo muaj contraindicated hauv qee yam kab mob.
Ua tus thawj xibtes hauv cov npe ntawm cov txiv ntoo zoo tshaj plaws, nrog rau feijoa, tuaj yeem muab rau txiv tsawb, 100 grams uas muaj 90-100 Kcal. Rau cov neeg ntawm Tebchaws Europe, cov txiv tsawb feem ntau yuav noj khoom qab zib lossis khoom noj txom ncauj, thaum cov neeg nyob hauv ntau lub tebchaws suav hais tias yog ib qho khoom noj tseem ceeb tshaj plaws. Tshwj xeeb, lawv cov ntsiab lus calorie yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv Ecuador, uas cov neeg nyob hauv zos haus ntau tshaj 73 kilo ntawm txiv tsawb ib xyoos ib zaug - yuav luag 10 npaug ntau tshaj nyob hauv Lavxias. Cov neeg nyob hauv Burundi, Samoa, Philippines thiab ib lub tebchaws muaj ntau lub tebchaws kam noj cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau.
Lub npe hu ua Suav gooseberry - kiwi kuj tseem muaj calorie ntau ntau, hauv 100 grams ntawm cov txiv ntoo uas muaj txog 65-75 Kcal, nyob ntawm ntau yam thiab qib ntawm ripeness. Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj nqi rau nws cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic acid thiab poov tshuaj.
Ib sab ntawm cov kiwi yog txiv quav ntswv nyoos thiab kev tawm hws, lawv txhua tus muaj txog tib co ntsiab lus ntawm kilocalories ib 100 grams - txij li 65 txog 75. Nws yuav tsum raug sau tseg tias txiv quav txiv ntoo ua rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntau dua hauv cov raisins - lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig nce ntau zaug, ntau npaum li cas 280 kcal ib 100 g.
Ntxiv nrog rau qhuav apricots, raisins thiab prunes, txiv apples qhuav thiab pears tseem tseem dhau lawv cov tshiab hauv cov calories.
Dried txiv ntoo
Nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov ntsiab lus ntawm calories uas ntau tshaj qhov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Piv txwv li, yog tias 100 gram ntawm cov txiv duaj tshiab muaj 40-50 Kcal, tom qab ntawd apricots qhuav muaj ntau dua 270. Qee hom apricot qhuav apricots, uas cov neeg ntawm Central Asia siv los haus cov tshuaj yej thiab lwm yam dej haus, yog hu ua "qab zib". Lawv cov ntsiab lus hauv caloric yog qhov ntau dua thiab nyob ntawm ntau yam thiab qib ntawm kev paub tab ntawm kev pub, nrog rau thev naus laus zis los npaj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
