Kiwi yog cov txiv ntoo zoo noj, nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Ib qho zaub mov nrog ntxiv ntawm no txiv hmab txiv ntoo yuav dhau los ua tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj tsis tshua muaj mob.
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv tsawb 1 pc.;
- - pear 1 pc.;
- - kua 1-2 pcs.;
- - kiwi 1-2 pcs.;
- - apricots 5-6 pcs.;
- - 2 lub txiv kab ntxwv;
- - kua txiv qaub 1 tsp;
- Kev xa rov qab:
- - ntuj yogurt 1 khob;
- - thickener rau qab zib 1 sachet;
- - cinnamon 0.5 teaspoon;
- - zib ntab 1 tbsp. diav;
- Rau kho kom zoo nkauj:
- - txiv maj phaub plaub ya ri.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav cov txiv ntoo txhua huv huv hauv dej txias thiab lo qhuav nrog ntaub so tes. Siv 1 txiv kab ntxwv thiab tev nws nrog grater zoo.
Kauj ruam 2
Ua noj ua haus yoghurt hnav khaub ncaws. Siv cov kua mis yog ntuj, yog txiv kab ntxwv zest, zib ntab, cinnamon thiab ib qho thickener rau qab zib, yeej ib qhov zoo tag nrho nrog lub tov. Tso cov txiaj ntsig sib tov nyob hauv tub yees kom ua kom tawv.
Kauj ruam 3
Tev kiwi, pear thiab txiv apples. Sau ib nrab ntawm kiwi rau garnish, txiav qhov seem ntawm cov txiv mus rau hauv me me cubes.
Kauj ruam 4
Cais tawm lub txiv tsawb los ntawm tev, txiav mus rau hauv me me slices thiab sprinkle nrog txiv qaub kua txiv. Txiav cov apricots hauv ib nrab thiab tshem tawm cov noob.
Kauj ruam 5
Tev cov kua txiv kab ntxwv thiab tev tawm dawb fibers. Tshem cov zaj duab xis los ntawm txhua tus ntoo thaiv thiab txiav lub pulp rau hauv me me.
Kauj Ruam 6
Muab me ntsis hnav khaub ncaws ntawm tais, thiab tau npaj txiv ntoo rau nws. Tso cov khaub ncaws uas seem tso rau saum toj thiab ob sab. Garnish cov zaub xam lav nrog kiwi slices, txhoov nrog txiv maj phaub thiab pab.
