Cov mis nyuj muaj zaub ntsuab yog cov khoom noj ua raw khoom thiab muaj lub zog zoo heev. Npaj cov mis zoo li no yog qhov yooj yim thiab yooj yim, txawm hais tias nws siv sijhawm me ntsis.
Cov mis nyuj haus tau noj los ntawm cov neeg uas, rau kev xav zoo lossis rau kev noj qab haus huv, tsis kam tso mis rau cov tsiaj keeb kwm. Tsis tas li, xws li cov khoom noj sib npaug ntawm cov khoom noj ua kua yog qhov tsim nyog rau cov Orthodox uas saib ntev tau yoo ntev ua ntej Great Cov Hnub So thiab yoo nqhis ntawm cov zaub mov ntawm cov tsiaj keeb kwm nyob rau ib hnub yoo mov rau hnub Wednesday thiab hnub Friday.
Yuav npaj cov mis nyuj li cas?
Txhawm rau siv cov mis ua kua-cog, koj yuav xav tau cov noob lossis noob txiv. Koj tseem yuav xav tau cov dej ntshiab huv. Los ntawm cov cuab yeej tshwj xeeb koj yuav xav tau sieve me me, ntaub nplaum lossis ntaub paj rwb, ob lub thauv ntim ntawm qhov loj me uas xav tau. Qhov ntsuas ntawm cov noob lossis noob txiv thiab dej muaj raws li hauv qab no: 1, 2 - 1, 5 liv dej raug coj ib 100 grams ntawm cov ntaub ntawv raw.
Hauv ib lub thauv uas muaj qhov loj me, piv txwv li, 1 liv khob iav, hliv dej ntxuav cov noob txiv lossis noob txiv. Ncuav 500 ml dej txias rau ntawm no. Peb tawm ntawm chav sov ntev li 1 txog 12 teev. Siv sijhawm so nyob ntawm hom noob lossis noob txiv siv los npaj cov mis mis. Tom qab lub sijhawm tau teev tseg tau dhau mus lawm, cov noob, ua ke nrog dej, tau muab so kom ntau li ntau tau nrog tus nqus tshuaj. Cov kua yog xuas nrog lub sieve thiab daim ntaub nyias nyias rau hauv lub ntim dawb ntawm lub ntim loj dua. Tom qab ntawd topped mus txog rau ib lub ntim ntawm 1, 2 - 1, 5 liv.
Cov pomace seem tuaj yeem siv los npaj ntau yam khoom noj, kua txob, khoom qab zib.
Vim li cas cov zaub mis nyuj ua tau zoo rau koj?
Cov mis nyuj ua zaub noj yuav siv cov khoom ua tau zoo los ntawm cov khoom lag luam uas nws tsim tawm los.
Yog li, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins ntawm pab pawg B, vitamin E, los ntawm caviar ntsiab nws muaj, ntawm lwm yam, hlau, thiab los ntawm macronutrients magnesium, calcium thiab phosphorus. Qhov no ua rau cov paj noob hlis noob txiv yog cov khoom muaj txiaj ntsig nyob hauv kev noj haus ntawm cev xeeb tub thiab pub mis. Cov mis zoo li no kuj yog ib qho chaw muag zaub uas muaj txiaj ntsig thiab zom cov zaub mov protein. Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj no, mis los ntawm paj noob hlis yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus txhawm rau txhim kho cov mob uas tseem muaj, nrog rau kev tiv thaiv kev cuam tshuam los ntawm cov teeb meem endocrine. Cov mis no pab daws cov kev nyuaj siab lub caij thiab kev nyuaj siab los ntawm kev ntxhov siab tas li. Qhov no yog ua tau vim muaj lub siab cov ntsiab lus ntawm magnesium thiab vitamin B6 hauv paj noob hlis noob. Feem ntau, cov tshuaj yeeb dej caw no ua rau muaj txiaj ntsig ntawm lub xeev ntawm lub paj hlwb.
pab tau nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg cov vitamins A, C, E, thiab B vitamins, thiab cov tshuaj xws li magnesium, manganese, hlau, phosphorus thiab zinc. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov folic acid lossis vitamin B9 thiab zinc hauv cov txiv mis taub dag, qhov kev ua me nyuam rov ua haujlwm ntawm tus txiv neej zoo tuaj, vim tias tsis muaj cov tshuaj no ua rau cov phev kom lub zog ploj. Raws li koj paub, tus neeg lub cev laus poob nws lub peev xwm los nqus cov calcium uas muaj nyob hauv cov mis nyuj thiab cov khoom noj ntawm cov tsiaj keeb kwm, uas, nrog lub hnub nyoog, ua rau cov pob txha mos ntawm cov nqaij mos, txha, thiab ntau pob txha cuam tshuam nrog lub hnub nyoog ntsig txog ntawm cov pob txha. Mis los ntawm cov noob taub dag muaj qhov muaj cov calcium txaus uas yooj yim assimilated thaum muaj hnub nyoog, nrog rau lwm cov tshuaj uas tsim nyog rau qhov ua tiav ntawm qhov ua tiav no. Cov noob tso kua mis taub dag tuaj yeem siv los tiv thaiv kev ua kom tsis muaj hlau.
Hais txog nws cov txiaj ntsig zoo, cov kua mis almond yog zoo ib yam li lwm cov kua mis nroj. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj qhov sib txawv. Piv txwv li, mis nyuj muaj almond muaj vitamin D ntau. Thiab nrog rau cov calcium thiab phosphorus, uas kuj muaj nyob hauv cov khoom no, kev noj cov kua mis almond tsis tu ncua yuav pab ua kom cov pob txha thiab cov hniav, muab kev zoo nkauj rau daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes. Thiab qhov ntau ntawm cov vitamin A hauv mis los ntawm almond kernels pab txhim kho thiab khaws lub zeem muag. B vitamins thiab magnesium nyob rau hauv cov kua txiv almond ua rau lub zog ntawm cov leeg hlwb. Thiab tau koom ua ke nrog cov vitamin E, uas tseem muaj cov txiv mis almond nyob rau hauv ntau ntau, cov khoom no txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam thiab yog qhia rau tus poj niam uas tau kuaj pom tias muaj kev hem thawj ntawm kev tshem tawm kev xeeb tub nyob rau ntau theem ntawm kev xeeb tub. Cov ntsiab lus siab potassium ua rau almond mis muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv.
muaj qee qhov tseem ceeb sweetish thiab me ntsis astringent saj. Txawm li cas los xij, cov mis no tseem muaj kev noj qab haus huv zoo. Ua ntej tshaj, cov txiaj ntsig ntawm taum pauv mis vim yog cov ntsiab lus siab kawg ntawm kev zom cov protein ntau. Rau kev tiv thaiv ntawm exacerbation ntawm lub plab zom mov thiab mob hnyuv duodenal, nws yog qhov tsim nyog los qhia cov kua mis rau hauv koj cov khoom noj. Tab sis koj yuav tsum tau ceev faj thaum lub sij hawm exacerbation ntawm cov kab mob ntawm lub plab, vim tias muaj cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov caij nyoog hauv cov khoom noj tsis txaus siab. Cov kua mis yuav siv los tiv thaiv kev kub ntxhov rau cov poj niam. Nws tshwj xeeb tshaj yog pab txhawb cov endocrine system thaum lub sijhawm cuam tshuam nrog kev tsis txaus ntseeg hormonal. Qhov no yog thaum lub sij hawm lawm, cev xeeb tub, nkauj tiav nraug. Nws tseem siv tau los qhia cov mis uas tau los ntawm cov taum pauv mus rau hauv kev noj zaub mov niaj hnub ntawm tus poj niam raug kev txom nyem los ntawm hirsutism lossis nce txiv neej-cov plaub hau. Cov phytoestrogens pom hauv cov taum pauv tuaj yeem pab nrog cov teebmeem no. Tsis tas li, kev siv cov kua mis muaj txiaj ntsig zoo rau kev zoo nkauj sab nraud ntawm tus poj niam, uas tau tshwm sim hauv kev txhim kho, nrog kev siv cov khoom no tsis tu ncua, cov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, txhim kho ntawm complexion thiab cov tsos ntawm lub ntsej muag ci. qhov muag. Qhov no kuj yog vim lub siab phytoestrogen cov ntsiab lus ntawm cov kua taum.
yog tus yeej nyob rau hauv cov ntsiab lus calcium. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muaj qhov tsis hnov qab qab tshaj plaws iab.
Cov mis nyuj muaj peev xwm siv tsis tau tsuas yog hauv nws daim ntawv dawb huv, tab sis kuj ntxiv rau tshuaj yej lossis kas fes, ua ib feem ntawm milkshakes nrog ntau yam tshuaj ntxiv (txiv tsawb, roj, hnub tim, txuj lom, zib ntab).
