Yuav ua li cas ua noj rau noj hmo hmo no? Cov lus nug no feem ntau tsim txom cov niam tsev. Kuv tsis xav kom nkim sijhawm thiab dag zog rau kev ua noj lom zem tom qab hnub ua haujlwm. Noj hmo kom zoo yuav tsum npaj tau sai, noj qab nyob zoo thiab qab.
Nws yog qhov tsim nyog
- Mediterranean zaub xam lav:
- - ib lub taub hau ntawm zaub xas lav
- - 3 Peking nplooj me me
- - 6 txiv lws suav
- - 6 lub ncuav ci ci cheese
- - peb dia mayonnaise (lub teeb)
- - zaub basil (qhuav los tshiab)
- - ntsev
- - ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo
- - txiv roj roj
- Qaib pita:
- - 4 pits ntsim (lossis ob daim ntawv nyias pita qhob cij)
- - 400 g nqaij qaib fillet
- - 2 lub txiv qaub qab zib
- - 200 g pickled carrots
- - 8 nplooj nyias zaub tsib
- - ib pawg ntawm cilantro
- - cov kaus poom los yog pob kws
- - kua txob
- - ntsev
- - zaub roj
- Fast pizza los ntawm pita qhob cij:
- - 4 pita qhob cij (ncuav mog qab zib)
- - 8 lub qe
- - 1 ntim ntawm mayonnaise
- - 4 lub kua txob
- - 4 txiv lws suav loj
- - 4 hwj ntawm kaus poom squid
- - ntsev
- - kua txob
- - cheese
- Haus Vitamin nchuav:
- - 200 g zaub ntsuab
- - ob lub tsawb
- - ib lub kua loj loj
- - ob lub txiv kab ntxwv;
- - ob lub kiwis
- - dej khov
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mediterranean zaub xam lav
Tso cov cheese nti tawm los ntawm zaj duab xis thiab txiav txhua daim los ntawm ib sab mus rau kaum sab xis hauv ib nrab rau ob daim duab peb sab. Ua ke lub teeb mayonnaise nrog tws tshiab lossis qhuav basil thiab do. Sib kis tau ntxuav thiab qhuav cov zaub xas lav nplooj ntawm ib qho phaj, nphoo lawv nrog cov tev txiv ntoo (ceev tau tuaj yeem muab kib me ntsis hauv qab rau hauv lub lauj kaub qhuav). Teem cov voos kheej kheej ntawm cov txiv ntoo cheese thiab halves ntawm Cherry txiv lws suav rau saum. Ua ke me me Suav zaub qhwv nplooj los ua ib lub tais thiab qhov chaw tso rau saum cov zaub xam lav hauv nruab nrab ntawm lub phaj. Sau lub "tais" nrog mayonnaise hnav khaub ncaws thiab ua haujlwm rau zaub xam lav rau lub rooj.
Kauj ruam 2
Qaib pita
Ua kom huv si ntxuav cov nqaij qaib fillet, txiav ua plaub daim ntawm 1.5 cm tuab txhua thiab muab lawv nplawm nrog rab rau ntawm ob sab. RUB chunks ntawm nqaij qaib nrog ntsev thiab kua txob. Tso cov nqaij grated hauv lub tub yees rau 15 feeb. Tom qab ntawd ua kom sov cov roj thiab sai kib cov nqaij qaib rau ntawm nws kom txog thaum siav. Tshem tawm los ntawm tshav kub, tshem tawm cov nqaij qaib ntawm cov lauj kaub thiab muab tso rau ntawm daim ntawv txhawm rau kom nqus cov rog ntau. Txiav lub pita (tawm ntawm ob txoj hlua khi hauv ib qhov chaw raws li "lub thawv"), muab cov zaub xas lav rau sab hauv, thiab cov tsuav rau ntawm lawv. Sprinkle cov nqaij nrog finely tws cilantro. Tom ntej no, nteg pickled carrots, kua txob, nplej, pob kws los yog taum pauv hauv txheej (nws zoo dua los hloov taum pauv nrog pomegranate nplej).
Kauj ruam 3
Ceev pizza los ntawm lavash
Txiav sab saum toj los ntawm txhua lub pita qhob cij. Ntxuav thiab ntws cov txiv lws suav. Qhib cov rhawv zeb ntawm squid thiab hliv tawm ua kua. Boil qe. Txiav txiv lws suav rau hauv cov hlais, cov kaus poom squid rau hauv cov ntawv loj. Ntawm txhua qhov qis dua ntawm cov ncuav pita, ua ntej muab cov txiv lws suav thiab hlais ntawm squid, tom qab ntawd qe thiab kua txob hauv hlais. Txos nrog mayonnaise. Muab cov pizza tso rau hauv qhov cub kom txog li ob puas degrees li 10 feeb. Ua ntej ua noj, hauv ib feeb, koj tuaj yeem ntxiv cheese grated rau ntawm grater zoo.
Kauj ruam 4
Spinach haus cov vitamin
Ntxuav cov nplooj zaub ntsuab thiab muab phuam tom qab co dej. Qhuav. Ntxuav cov txiv qab, tshem tawm cov nruab nrab nrog cov noob thiab muab faib. Tev lub txiv kab ntxwv. Kua txiv spinach, txiv apples thiab txiv kab ntxwv. Txiav cov txiv tsawb nrog kiwi hauv mashed qos yaj ywm siv rab rab los yog tsoo. Sib tov cov txiaj ntsig uas tau ua tiav nrog kua txiv, ncuav mus rau hauv siab tsom iav, ntxiv dej khov.
