Thaum kawm kev ua kis las, txhua tus neeg lub cev pib ua haujlwm hauv hom kev kawm siab. Cov mem tes maj nrawm, qhov kub ntawm lub cev ua haujlwm siab dua, ntau lub zog siv tag. Qee tus ncaws pob xav tias nkees heev tom qab kev cob qhia thiab yog li sim sim nrhiav haus thiab zaub mov rau lawv tus kheej uas yuav rov ua rau lawv lub zog. Lwm tus nrhiav kev tshem tawm cov rog muaj roj, thiab cov kua dej tshwj xeeb kuj tseem siv tau ntawm no. Tseem muaj lwm tus ntseeg tias haus cawv raws sijhawm thiab tom qab kis las kis las tsis tsim nyog.
Muaj qhov tsis nkag siab uas koj tuaj yeem yooj yim poob ceeb thawj yog tias koj nquag tshem tawm cov dej hauv koj lub cev. Cov neeg txhawb nqa ntawm lub tswv yim no sim txwv txoj kev haus dej kom tsawg thiab siv cov tshuaj diuretics, thiab cov lus nug "dab tsi haus thaum qoj ib ce" tsis cuam tshuam rau lawv. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov yuam kev loj uas koj tuaj yeem them nrog koj cov kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, yog tias qhov dej tshuav tsis sib haum, tag nrho lub cev tuaj yeem raug kev txom nyem. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov kua ua rau lub cev tsis tu ncua, thiab tib lub sijhawm nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam txhua hnub ntawm nws kev noj haus.
Nws ntseeg tau tias yog cov kua dej yog qhov tsim nyog tshaj kua thaum lub sijhawm qoj ib ce. Qhov tseeb, qhov no yog qhov kev xaiv yooj yim heev, ua tiav thiab raug xaiv uas yuav tsuas yog cov txiaj ntsig. Tseeb tiag, thaum tawm dag zog lub cev, lub cev kub nce, tawm hws. Cov ntshav ua viscous ntau dua, thiab tag nrho cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo. Piv txwv li, lub raum pob zeb, thromboembolism thiab txawm tias lub plawv nres. Yog li ntawd, nws yog qhov ua tau thiab tsim nyog yuav tsum haus dej thaum ua kis las. Thaum ntshav viscosity nce ntxiv thiab lub cev tsis tau txais dej txaus, ib tug neeg ncaws pob tuaj yeem tsaus muag los ntawm ntshav nce siab tam sim ntawd. Qee lub cev ua kom yuag tuaj yeem pom thaum cov kua dej tawm hauv lub cev. Txawm li cas los xij, qhov no tsis cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm cov ntim ntawm adipose nqaij, tab sis cuam tshuam nrog qhov txo qis hauv cov dej hauv lub cev.
Cov kev cai haus cawv
Cov neeg txiav txim siab tias lawv yuav haus dej lub sijhawm kev cob qhia yuav tsum ua raws li qee txoj cai yooj yim. Feem ntau, thaum qoj ib ce, nws raug nquahu kom siv cov kua hauv qhov me me, lossis muab nws lub qhov ncauj ntub dej kom txo qhov nqhis dej.
Txiv qaub dej
Cov neeg ncaws pob uas ntseeg siab tias lawv yuav tsum haus, ob leeg los ntawm qhov pom ntawm kev nyab xeeb lub cev thiab kev ua haujlwm ntawm kev cob qhia, feem ntau siv me ntsis kev ntxias los ntawm kev ntxiv txiv qaub rau hauv dej. Txiv qaub dej yog ib txoj hauv kev zoo kom rov qab haus dej thiab kom koj nqhis dej thaum koj ua haujlwm. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm zib ntab rau hauv dej. Txiv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov uas pab rov qab ntsev sib npaug. Tsis tas li ntawd, cov dej haus no muaj ib tug lej ntawm lwm cov txiaj ntsig.
Txiv qaub dej txhawb kev tiv thaiv kab mob. Txiv qaub yog ntim nrog cov antioxidant vitamin C uas tawm tsam cov dawb radicals hauv hlwb, yog li ua kom muaj peev xwm tiv thaiv kev kis mob.
Lub cev lub cev tau nce vim yog cov ntau ntawm lwm cov vitamins thiab minerals.
Txiv qaub tua cov rog. Qee cov kws qhia khoom noj khoom haus cais cov txiv qaub ua cov zaub mov tsis zoo ntawm lub calorie. Txhawm rau zom nws, lub cev yuav tsum siv zog ntau dua li muaj nyob hauv cov txiv qaub nws tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov roj txiv ntoo pab tau lub cev rog.
Txiv qaub ua hauj lwm ua ib qho zoo tiv thaiv kab mob plawv. Cov tshuaj uas muaj nyob hauv nws pab txhawb kom tshem tawm ntawm lipid tso nyiaj hauv cov hlab ntshav.
Lwm yam dej qab zib
Cov dej haus kis las yog qhov ntau thiab nrov ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam dag. Lawv qhov nrov yog vim qhov tseeb tias cov khoom noj uas ua kom yaj hauv dej yog nqus tau los ntawm lub cev zoo dua li ib qho kev npaj zaub mov hauv chav kawm. Cov txiaj ntsig ntawm cov dej qab zib no muaj feem xyuam tshwj xeeb rau cov neeg uas nyuam qhuav pib ua kis las, vim tias lawv pab sai sai kho qhov sib npaug ntawm cov ntxhia hauv lub cev. Tab sis lawv yuav pab tau rau cov kws tshaj lij hauv kev ua kis las, txawm hais tias rau cov neeg tawm dag zog ntau thiab ntev ntev, cov khoom noj thiab cov calories ntau hauv cov dej haus yuav tsis txaus rau tag nrho cov khoom hauv lub cev.
Lub Zog
Koj tuaj yeem yuav ntau yam dej haus niaj hnub no. Lawv raug muag hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb thiab tseem tuaj yeem yuav ncaj qha los ntawm cov qoj qoj. Lawv poob rau hauv peb pawg dav: roj hlawv, lub zog thiab isotonic. Cov dej qab zib muaj zog yog qhov kev xaiv zoo rau cov uas hnov sab sab thiab nkees thaum hnub lossis tom qab ib ce tag. Cov dej qab zib no feem ntau suav nrog guarani, caffeine, ginseng, taurine. Tsis tas li, lub zog haus dej yuav tsum muaj vitamin-muaj. Hauv Tebchaws Europe thiab Amelikas, cov dej haus no tau faib rau cov tshuaj thiab yog li tuaj yeem xaj ntawm lub tsev muag tshuaj. Hauv peb lub teb chaws, txhua yam yog yooj yim dua - leej twg tuaj yeem yuav cov khoom no yam tsis muaj kev txwv. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tas yuav ua raws li kev ntsuas kev nyab xeeb: koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej haus ntau, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv - insomnia, ntxhov siab ntxhov siab, poob siab, thiab lwm yam.
Rog Quav Yeeb Haus
Cov qeb tom ntej yog cov hlawv cov roj ua kua roj. Lawv lub ntsiab feem ua lub luag haujlwm rau qhov kev ua tau zoo ntawm L carnitine. Cov tshuaj no muaj cov ntsiab lus nthuav: nws cuam tshuam cov permeability ntawm cov cell ua rau cov roj ntsha, vim tias cov rog twg tshem tawm hauv lub cev sai dua. Thaum koj pib haus cov dej haus no, koj tuaj yeem poob ntau cov roj cov nqaij hauv lub sijhawm luv. Muaj cov neeg paub txog kev poob ceeb thawj txog 10 kg, yog li cov neeg tsis tuaj yeem paub lawv tus kheej hauv cov duab thiab yeeb yaj kiab hauv ib hlis. Txawm li cas los xij, ua ntej koj pib noj lawv, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Cov feem ntau nyiam hlawv roj yog L-carnitine, Poj niam qoj Carni haum, Lub hwj chim L carnitine
Haus dej haus isotonic kis las
Isotonic dej qab zib pab kom rov qab qhov sib npaug ntawm cov zaub mov thiab kua dej. Lawv kuj tseem siv tau los ua kev txhim kho cov khoom noj ua kom rog. Cov tshuaj ntaus kis las isotonic feem ntau tsis muaj kev phiv, tsuas yog kev zam yog cov kis mob thaum tus neeg kis las lub cev muaj qhov tsis haum rau ib qho lossis lwm qhov ntawm cov dej haus. Cov dej haus isotonic uas nrov tshaj plaws yog XXI Fais Isotonic. Cov dej no pab tswj cov dej, lub zog thiab ntxhia thaum ua qoj ib ce.
