Nyob rau lub caij ntuj sov sov, noo noo rau lub cev tsuas yog tsim nyog, txij li txog li plaub liv ntawm cov kua yaj nrog hws nyob rau lub sijhawm no. Koj tsuas yog xav paub tias cov dej haus twg thiaj li cawm tau koj kom zoo tshaj plaws ntawm qhov kub thiab kom koj nqhis dej.
Dej
Tsis muaj ib yam dab tsi tuaj yeem nqhis koj nqhis dej zoo dua li cov dej ntshiab. Dej yog cov kuab tshuaj universal thiab nruab nrab nyob rau hauv uas txhua yam tshuaj lom neeg biochemical coj. Cov dej tuaj yeem yog cov dej zoo huv, los ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, tab sis yog tias tsis muaj, tom qab ntawd tsuas yog lim los ntawm lub taub lim siab yuav ua.
Cov ntxhia dej
Haus ib liter ntawm cov lus ntxhia dej hauv ib hnub yuav tsum ua tus qauv, vim tias thaum muaj qhov kub siab, nrog rau cov kua, ib qho loj ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tau tawm ntawm lub cev. Tsuas yog tsis txhob yuam kev ntawm cov dej lub rooj los ntawm cov khw muag khoom noj nrog cov uas muag hauv khw muag tshuaj.
Ua crocheon
Ua qhiav qhiav qhiav ua tau zoo yog tus nqhis kev nqhis dej. Ntawm no yog ib qho ntawm cov kev xaiv rau nws txoj kev npaj ceev: koj yuav tsum tau muab cov txiv tsawb thiab cov txiv qab, tom qab ntawd hliv nrog dej txias thiab tawm mus rau ob peb teev. Nrog rau hom no, txhua yam tshuaj lom xyoob ntoo thiab cov khoom muaj txiaj ntsig nkag mus rau hauv dej. Ib qho loj ntxiv ntawm cov kev nqhis dej zoo heev thiab haus dej haus cawv yog tias nws muaj pes tsawg calories. Koj tuaj yeem sim ua txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntseej. Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias cov saj ntawm dej haus thiab nws cov saturation yog pom kev txhim kho thaum siv ntau cov khoom xyaw, nrog rau kev xyuam xim sib tsoo. Qhov tsim nyog, tag nrho cov zaub mov yuav tsum tau grated.
Iced ntsuab tea nrog txiv qaub
Yog tias koj muab qhov kev nyiam ua rau cov dej qab zib zoo no, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nws yuav tsum npaj freshly. Tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm kev haus dej haus ntev ntev yog nullified.
Mojito lub teeb dej cawv
Thaum tshav kub kub, nws nyuaj rau kev haus dej haus cawv kom tsim nyog. Los npaj nws, ncuav thinly sliced txiv qaub thiab crushed mint nrog dej.
Lub tsev compote
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis tej lub txiv uas tsis khov yog muab nchuav nrog dej npau npau thiab muab rhaub kom ob peb feeb. Txhawm rau cov dej haus kom ua tsis tau zoo thiab muaj kev saj nplua nuj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj nws thaum hmo ntuj.
Tsis pom zoo:
Cov dej qab zib carbonated, vim tias lawv tsis nqhis dej, ntxiv mus, lawv ntxias kom qab los noj mov thiab muaj calories ntau.
Cov kua ntim ntawv yog cov kua qab tiag tiag. Koj tsis tas yuav ntseeg cov tshaj tawm, muaj peev xwm txawm tias tsis muaj kev tham txog cov txiaj ntsig twg. Cov calories nyob rau hauv daim ntawv ntawm carbohydrates.
Cov kua txiv tshiab ntxig yuav zoo siv tsuas yog tias nws tau haus sai sai, yog tias sab laug sawv, nws poob nws cov khoom tseem ceeb. Thiab nws muaj calorie ntau ntau.
Cov dej qab zib haus dua tshiab xws li kvass thiab cov dej txias txias yog tsis tsim nyog rau txoj kev nqhis dej, ib yam li koj tuaj yeem pom los ntawm kev nyeem lawv cov lus qhia ntawm daim ntawv lo.
