Peb lub cev muaj kev ntxhov siab ntau thaum tshav kub kub. Lub caij ntuj sov, raws li txoj cai, tsis muaj lub siab, thiab thaum peb haus cov khoom noj ntau, peb tsis xis nyob hauv plab. Koj tuaj yeem daws cov teeb meem no nrog kev noj haus kom raug rau lub sijhawm sov.
Hauv lub caij sov, cov txheej txheem zom zaub mov maj mam qeeb, yog li lub cev ua rau nkees nkees, thiab yog tias ib tug neeg hws tawm hws, ces nws nqhis dej. Tag nrho cov no muab ntau qhov tsis sib haum xeeb.
Txhawm rau hloov koj txoj kev noj qab haus huv kom zoo dua qub, koj yuav tsum tau txwv koj txoj kev noj haus thiab ua raws li txoj cai hauv qab no.
Tsis txhob noj ntsev lossis zaub mov qab qab zib.
Tsis txhob haus dej haus zoo.
Tsis txhob yaum.
Haus dej tshuaj yej ntsuab, qhob kvass, dej ntxhia, thiab haus cawv cov kua mis.
Noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyoos.
Ua raws li cov cai no yuav pab koj daws kev ntxhov siab, nrog rau kev poob phaus. Hauv qhov no, tshav kub yog tus pabcuam zoo tshaj plaws. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tshem cov qab zib ntawm koj cov khoom noj. Nws tuaj yeem hloov nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis qhuav, nrog rau txiv ntoo thiab zib ntab. Kev noj qab zib ua rau koj nqhis dej thiab khaws cov dej hauv lub cev, tiv thaiv nws los ntawm kev ua kom neeg nqos tau zoo. Yog li ntawd, tib neeg lub cev ua kom sov thiab tsaus muag. Ntsev kuj cuam tshuam txog lub cev tib txoj kev.
Cov dej cawv ua rau muaj kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum tshav kub kub. Cov dej cawv ua rau cov dej nyob hauv cov ntaub so ntswg, qhov twg nws muab ua kom sov mus rau qhov siab kub. Qhov no tuaj yeem ua rau mob stroke thiab tsis nco qab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kom koj nqhis dej nrog dej ntxhia, vim tias nws muaj ntsev thiab lwm yam khoom uas tawm mus thaum ib tus neeg hws. Dej haus hauv qhov me me.
Nws yog ib qho zoo heev rau haus dej tshuaj yej nyob rau hnub kub, tshwj xeeb tshaj yog chilled ntsuab tshuaj yej. Thiab yog tias koj ntxiv txiv qaub balm lossis mint rau haus, ces nws yuav zoo kawg nkaus soothe. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab nyem kua txiv tau zoo heev thaum tshav kub. Nws tsis tsuas yog ua kom nqhis dej, tab sis txo kev tshaib kev nqhis, txaus hauv lub cev nrog cov vitamins thiab txhim kho mus ob peb vas. Nws raug nquahu kom xaiv cov kua tsis tuab los ntawm cov txiv kab ntxwv thiab txiv av.
Ntxiv nrog rau haus, koj yuav tsum tau noj kom yog nyob rau hnub ntawd. Los ntawm cov khoom lag luam, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov nqaij qaib nqaij ntshiv, noj zaub tshiab ntau li ntau tau, txhua yam zaub ntsuab, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntseej. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, kab kawm thiab ntxiv ya raws. Cov kua zaub hnyav yog qhov zoo tshaj plaws hloov nrog kua zaub lub caij ntuj sov xws li okroshka, beetroot lossis gazpacho.
Nyob rau lub caij ntuj sov sov, ua noj zaub mov me me, tsis txhob haus dej haus cawv, haus ntau thaum sawv ntxov, dua li ua ntej pw. Saib xyuas cov kev cai yooj yim no, koj yuav tswj hwm txoj kev xav zoo thoob plaws hauv lub sijhawm kub.
