Microwaved ntses ua ke nrog zaub yog ib qho tiag tiag lub teeb thiab kev noj haus. Tsis tas li, txheej txheem ntawm kev ua zaub mov noj zaub mov hauv microwave siv sijhawm tsawg dua li, piv txwv li, hauv qhov cub.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- 350 gram ntawm cov ntses;
- ntsev;
- kua txob;
- seasoning rau cov ntses;
- 5 dia roj txiv roj
- 2 nruab nrab cov carrots;
- 1 lub taub hau ntawm dos;
- 50 grams ntawm parsley;
- 50 grams ntawm celery;
- 20 grams ntawm lws suav muab tshuaj txhuam;
- 60 millilit dej;
- Bay nplooj ntoos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thov nco ntsoov tias txhua yam khoom xyaw hauv daim ntawv qhia tsuas yog rau ob pluag noj nkaus xwb. Koj yuav tsum pib npaj zaub mov nrog txiav tus ntses. Noj 350 grams ntawm cov rog rog nruab nrab. Tilapia, hiav txwv ntses bass, pike perch lossis bream yog qhov zoo tshaj plaws, vim tias cov ntses no tsis muaj pob txha thiab ua haujlwm zoo nrog zaub. Txo cov ntses, cais lub taub hau ntawm lub cev, txiav lub fins thiab tshem tawm cov ntses. Plab plab thiab ua kom yaug hauv qab dej txias. Txiav tus ntses rau hauv feem tsis ntau tshaj li 4 cm tuab. Lub caij nrog ntsev, kua txob, thiab nphoo nrog cov ntses nyiam uas koj nyiam tshaj.
Kauj ruam 2
Npaj lub microwave-zoo tais thiab ntxiv 2 diav ntawm txiv roj roj rau nws. Tev 2 nruab nrab carrots thiab grate lawv ntawm ib coarse grater, muab tso rau hauv qhov npaj zaub mov. Tev ib qho dos loj thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, ntxiv rau cov carrots. Quav 50 grams ntawm parsley thiab tib tus nqi ntawm celery, tom qab ntawd ntxiv rau cov zaub. Do tag nrho cov khoom xyaw thiab muab cov zaub tso rau hauv lub microwave. Ua zaub rau peb feeb ntawm lub hwj chim tag nrho. Tshem cov tais diav los ntawm microwave.
Kauj ruam 3
Ncuav 3 diav txiv roj roj rau hauv lub khob cais cais uas tsim nyog rau microwave ua noj thiab muab cov ntses ntses tso rau hauv qab, tom qab ntawd txheej zaub. Txuas ntxiv rau lwm cov zaub mov kom txog thaum koj tso tawm. Hauv ib lub khob cais, sib tov 20 grams ntawm lws suav muab tshuaj txhuam nrog nrog de ntsev thiab muab tso dej ntau dua 60 millilitres. Ncuav cov kua ntses ua kom dhau lub ntses thiab zaub, ntxiv ob peb daim nplooj Bay thiab npog lub lauj kaub nrog lub khob hau. Microwave rau 12 feeb ntawm nruab nrab fais fab. Ua lub zaub mov rau lub rooj, garnish nws nrog parsley sprigs.
