Cov khoom noj tseem ceeb hauv cov tais yog avocado thiab celery. Avocados yog ib qho kev xaiv zoo rau cov uas tsis noj ntses thiab nqaij ntses. Kev nplua nuj nrog cov vitamins A, D thiab omega-3 fatty acids. Tiv thaiv kev loj hlob ntawm atherosclerosis thiab kab mob plawv. Txo cov theem ntawm lipids thiab cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Celery ua ke nrog zib ntab ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, kho suab nrov, thiab txhim kho kev zom zaub mov. Caij nplooj ntoos hlav nyias ntawm avocado, celery nrog zib ntab thiab txiv roj roj yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Kev nquag noj cov zaub xam lav no tiv thaiv kev laus tawv nqaij.
Nws yog qhov tsim nyog
- - avocado loj;
- - lub dib loj;
- - loj cov txiv lws suav;
- - celery soj caum;
- - txiv qaub;
- - zaub ntsuab rau saj;
- - zib ntab;
- - 1 tsp. kua zaub;
- - 1 tsp cawv txiv hmab vinegar;
- - sib tov sib txawv ntawm cov kua txob txawv;
- - 2 tbsp. txiv roj roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev lub dib. Zom. Xa cov qhob noom tawg ncuav rau hauv khob. Txiav lub txiv lws suav rau hauv cubes. Ntxiv rau lub dib. Finely chop lub celery soj caum, xa mus rau dib thiab lws suav.
Kauj ruam 2
Faib avocado rau hauv halves thiab tshem tawm lub qhov. Tawm tawm ntawm lub pulp. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv pob thiab drizzle nrog txiv qaub.
Kauj ruam 3
Npaj zaub xam lav hnav khaub ncaws. Muab cov cawv txiv ntoo vinegar, roj txiv ntseej, kua ntses, thiab zib ntab. Whisk kom huv si rau hauv kev sib xyaw homogeneous. Ntxiv kua txob sib tov kom saj. Lub caij cov zaub xam lav nrog cov ntses savory.
Kauj ruam 4
Ntxiv cov tws tshuaj ntsuab rau zaub xam lav, do. Teem nyob rau hauv feem thiab pab. Ib lub teeb, kev noj zaub mov qab yuav ua rau tsis muaj leej twg tsis nco qab.
