Cov txiaj ntsig ntawm cov noob taum pauv tau ntev tau paub. Cov protein nyob hauv cereals zoo nqus los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tau nplua nuj nyob hauv cov roj (carbohydrates), uas ua rau cov porridge yog lub zog. Mis porridges yog qhov tsis paub txog nyob hauv menyuam yaus cov zaub mov.
Cov me nyuam porridge nrog txiv hmab txiv ntoo
Los npaj oatmeal, uas cov menyuam yaus yuav txaus siab rau, koj xav tau:
- 1 khob ntawm oatmeal;
- 1 khob mis;
- 1 khob dej;
- 50 g ntawm tsev cheese;
- 1 lub txiv tsawb;
- 1 lub kua txiv;
- 1 txiv moj coos;
- 2 tbsp. l. butter;
- 2 tbsp. l. granulated qab zib;
- ntsev.
Nqa dej thiab mis nyuj rau lub rwj nyias. Tom qab ntawd ncuav oatmeal rau hauv dej npau npau, ntxiv ntsev, granulated qab zib thiab, nplawm, ua noj rau 5 feeb. Tom qab ntawd ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj kub thiab mus ua noj ntxiv rau lwm 10 feeb.
Ntxiv tsev cheese thiab butter, grated los ntawm sieve, mus rau hauv porridge. Sib tov txhua yam zoo. Ntxuav lub txiv apple thiab pear kom huv si, thiab tev cov txiv tsawb. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo ua tej daim nyias nyias, sib xyaw nrog oatmeal thiab pab.
Semolina porridge nrog cranberry sauce
Txhawm rau txhawm rau noj qab haus huv thiab semolina porridge, koj yuav tsum ua cov khoom xyaw hauv qab no:
- ½ khob semolina;
- 2 khob mis;
- 2 tbsp. l. granulated qab zib;
- 1 tsp. vanilla qab zib;
- ntsev.
Rau cov kua zaub cranberry:
- 60 g ntawm cranberries;
- ¾ khob dej;
- 1 tbsp. l. qos yaj ywm hmoov txhuv nplej siab;
- 2 tbsp. l. Sahara;
- zest ntawm 1 txiv kab ntxwv.
Ua ntej tshaj, nqa cov mis hau rau lub rwj, ntxiv ntsev, vanillin thiab granulated qab zib. Tom qab ntawd ntxiv semolina hauv kwj nyias thiab ua noj nrog nplawm kom txog thaum tuab.
Ua khoom qab zib cranberry. Ua li no, nyem cov kua txiv los ntawm cranberries, nchuav dej kub dhau lub pulp thiab ua noj rau 3 feeb. Tom qab ntawd lim lub npaj broth, ua ke nrog granulated qab zib, ntxiv squeezed cranberry kua txiv thiab grated zest ntawm ib tug txiv kab ntxwv ntawm ib tug nplua grater. Nqa txhua yam rau lub rhaub thiab hliv rau hauv cov qos yaj ywm hmoov txhuv nplej hauv dej txias me ntsis rau hauv ib lub kwj. Ua noj lub ncuav rau lwm 5 feeb thiab tshem tawm ntawm tshav kub.
Thaum muab kev pabcuam, ncuav dhau mis semolina porridge nrog vitamin qab zib thiab qaub cranberry sauce.
"Chocolate" porridge
Txhawm rau npaj cov pob kws nplej rau me ntsis hniav ua kom zoo nkauj raws li hauv daim ntawv qhia no, koj yuav tsum:
- 200 g ntawm mov;
- 1 ½ khob mis;
- 2 khob dej;
- 2 tbsp. l. cocoa hmoov;
- 100 g suab thaj;
- 50 g ntawm hnyav cream;
- 50 g ntawm chocolate;
- ntsev.
Txheeb cov txhuv thiab yaug. Boil dej, ntxiv ntsev, ntxiv mov thiab ua noj rau 10 feeb. Tom qab ntawd ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj hau thiab noj lub porridge kom txog thaum thickened.
Tom qab ntawd ntxiv hmoov cocoa thiab qab zib. Sib tov txhua yam kom zoo thiab ua noj rau 5 feeb ntxiv. Tom qab ntawd muab cov txhuv nplej tso rau hauv cov roj tev thiab tso hauv tub yees.
Koom tes hnyav nrog cream nrog tus tov kom txog thaum ua npuas tuab. Thaum muab kev pabcuam, muab cov khaub noom "chocolate" tso rau ntawm lub platter, dai kom zoo nkauj nrog cov nplawm nplaum thiab cov chocolate.
