Nqaij qaib fillet yog siv rau hauv ntau cov tais diav, vim nws mus tau zoo ib yam nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog cov txiv ntseej thiab txiv ntoo, zaub mov thiab txawm nrog lwm hom nqaij. Lav nrog nqaij nyoos nqaij qaib cov nqaij yooj yim los npaj thiab saj zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Rau lub pineapple thiab zaub xam lav:
- 150 g ntev lis nplej;
- 300 g nqaij qaib fillet;
- 150 g cov kaus poom pob kws;
- 300 g ntawm cov kaus poom txiv puv luj;
- ntsev kom saj;
- khoom noj qab zib diav ntawm mayonnaise.
- Rau cov ntoo thuv txiv ntoo nyias:
- 5 zaub xas lav nplooj;
- 200 g nqaij qaib fillet;
- 150 g ntoo thuv txiv ntoo;
- khoom noj qab zib diav ntawm txiv roj roj;
- cov khoom qab zib txiv qaub kua txiv;
- ntsev kom saj.
- Rau dib zaub xam lav:
- 300 g nqaij qaib fillet;
- 3 tshiab cucumbers;
- 3 lub qe;
- ntsev kom saj;
- ib tug tablespoon ntawm mayonnaise los yog qaub cream.
- Rau zaub xam lav nrog prunes thiab ceev:
- 300 g nqaij qaib fillet;
- 200 g ntawm prunes;
- ib khob ntawm walnuts;
- ntsev kom saj;
- khoom noj qab zib diav ntawm mayonnaise lossis txiv roj roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib qho yooj yim tab sis zoo zaub xam lav nrog nqaij qaib fillet, mov thiab pineapples tuaj yeem txaus siab rau koj tsev neeg nyob rau hnub ua hauj lwm thiab qhua nyob rau hnub so. Boil 300 grams ntawm fillets nyob rau hauv dej qab ntsev, txias thiab txiav mus rau hauv me me. Boil 150 grams cov nplej ntev-ntev, tsis txhob hnov qab ntsev, yaug, cia kom txias. Txiav 300 grams ntawm cov kaus poom txiv puv luj rau hauv pob, sib xyaw nrog mov thiab fillets, ntxiv 250 gram ntawm cov kaus poom pob kws. Lub caij nrog mayonnaise (khoom noj qab zib diav), garnish nrog dill sprigs.
Kauj ruam 2
Lwm qhov yooj yim thiab tsawg-calorie salad daim ntawv qhia uas yuav txaus siab rau cov neeg uas khaws lawv daim duab. Nqa 5 nplooj zaub xas lav, yaug kom zoo thiab dua nrog koj txhais tes. Faib cov nqaij siav ntawm cov nqaij qaib (200 grams) rau hauv cov fibers, muab tso rau ntawm nplooj, ntxiv 150 grams ntawm ntoo thuv ceev, ntsev. Cov zaub mov no yog hnav nrog ib qho sib xyaw ntawm cov txiv ntseej roj thiab kua txiv qaub (cov khoom noj qab zib ntawm ob qho tib si).
Kauj ruam 3
Cov zaub xam lav tom qab yog qhov zoo siab ntau dua li ib qho dhau los, yog li cov neeg noj zaub mov tsis tuaj yeem nqa nrog nws ntau dhau. Nws daim ntawv qhia muaj raws li nram no. Nws yog ib qho tsim nyog kom boil 300 grams nqaij qaib fillet hauv dej qab ntsev, nqus thiab txiav ua me me. Ntxuav peb me me cucumbers tshiab thiab, yam uas tsis muaj tev, tseem txiav mus rau hauv nyias cov nplais, thiab tom qab ntawd ces mus ua ib daim hlab. Grate los yog finely chop peb hau qe. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntsev kom saj, lub caij nrog ib tug tablespoon ntawm mayonnaise los yog qaub cream.
Kauj ruam 4
Zaub xam lav nrog prunes thiab walnuts muaj qhov ntau txawv, qaub-qab zib saj nrog bitterness. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau 350 grams ntawm fillet nyob hauv cov dej qab ntsev kom txias thiab tsuav kom zoo. Yaug 200 grams ntawm pitted prunes, qhuav thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Zom ib lub khob ntawm walnuts nrog rab. Do txhua yam, ntxiv cov khoom noj qab zib ntawm mayonnaise lossis tib tus nqi ntawm cov txiv roj.
