Lub sijhawm tsis ntev los sis tom qab, leej niam tau ntsib qhov lus nug txog cov porridge rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus. Koj puas xav noj nws tus kheej lossis yuav nws-npaj-ua? Boil porridge hauv mis lossis dej? Thiab me nyuam yuav tsum muaj porridge ntau npaum li cas? Cov lus nug zoo li no yog txhawj xeeb rau txhua tus niam txiv hluas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account tias cereals tau nkag rau hauv menyuam zaub mov tom qab kev qhia txog zaub puree, i.e. txog 5-6 lub hlis. Yog tias tus me nyuam tsis rog ntxiv rau qhov hnyav lossis qhov siab, ces kev nyiam ua ntej yuav muab tau ua ntej ntawm txhua yam los ntxiv cov zaub mov ua zaub mov. Yog tias tsis muaj teeb meem nrog qhov no, tom qab ib hlis tom qab kev qhia zaub, koj tuaj yeem pib tev.
Raws li cov khoom noj ua ntej pub zaub mov, thiaj li hu ua gluten tsis pub muaj cov zaub mov noj rau tus menyuam mos, i.e. cereals uas tsis muaj zaub protein - gluten, uas tuaj yeem ua xua tsis haum. Cov no suav nrog buckwheat, mov thiab pob kws nplej. Tom qab cov cereals no, oatmeal, nplej, semolina thiab lwm tus twb tau qhia.
Cov me nyuam hnub nyoog qis dua 1, 5 xyoos raug pom zoo kom ua zaub mov noj muaj tiag. Lawv cuam tshuam loj heev, raws li txoj cai, enriched nrog cov vitamins thiab minerals, tsis tas yuav tsum ua noj ua haus, uas txuag lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, qhov ntau ntawm cov cereals yog loj heev. Lawv yog mis los (hauv mis hmoov lossis mis sib tov) lossis tsis pub muaj mis nyuj, ib leeg-ib feem lossis multicomponent, nrog thiab tsis muaj ntau yam tshuaj ntxiv rau.
Yog tias qhov ua tau los ntawm kev siv cov neeg ua zaub ua noj, ces koj tuaj yeem noj koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, zom cov cereal hauv kas fes grinder rau lub xeev ntawm hmoov. Tom qab ntawd rhaub cov porridge hauv dej, tom qab ntawd ntxiv kwv yees li 30 ml mis lossis kua mis. Koj tuaj yeem ntxiv txog 5 grams butter. Rau kev pub thawj zaug, nws tsis pom zoo kom ntxiv ntsev thiab suab thaj rau cereals.
Thaum xub thawj, porridge yog npaj tau kua heev, maj mam coj mus rau lub thicker sib xws. Nws yog qhov zoo dua rau noj porridge nrog mis nyuj tom qab ib xyoos, txij li nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj rau menyuam yaus.
