Yog tias muaj mov mog, yuav muaj noj su. Coob leej paub txog cov paj lug no, tab sis koj yuav tsum noj ntau npaum li cas thiab yuav ua li cas kom tsis txhob ntxiv cov phaus ntxiv?!
Mov ci yog ib qho zaub mov uas tsis sawv los tau ntawm ib lub rooj. Txawm li cas los xij, raws li cov avid yuag cov poj niam, kev siv cov khoom noj kom qab thiab txaus siab tuaj yeem ua rau tsis txaus siab rau ntawm daim duab, ua rau muaj qhov txiaj ntsig sai ntawm cov phaus ntxiv thiab centimeters. Seb qhov no yog tiag tiag yog li, nws yuav pom kom pom tsuas yog tom qab ua tib zoo kawm tag nrho cov yam ntxwv ntawm cov khoom no.
Txij lub sijhawm immemorial, nyob rau txhua fab ntawm lub ntiaj teb, khob cij tau muaj txiaj ntsig yog qhov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo. Hauv lub sijhawm nyuaj, nws yog nws leej twg tau cawm tib neeg los ntawm kev tshaib kev nqhis thiab kev ploj kev tuag, thiab nyob rau lub sijhawm zoo, tsis xav tias, nws tseem nyob hauv chav ua noj ntawm txhua tus niam tsev. Nws yog qhov nyuaj heev rau xav txog ib pluas mov uas tsis muaj ib qho ntawm lub khob cij uas muaj ntxhiab, tsis hais nws yuav noj tshais, noj su lossis noj hmo, txawm li cas los xij, raws li cov kws qhia zaub mov noj thiab kws kho mob feem ntau, koj yuav tsum tsis txhob nyoo ntau dhau ntawm cov khoom no ib qho twg. Txawm hais tias tag nrho nws qhov zoo li tsis muaj txiaj ntsig yam muaj txiaj ntsig, khob cij yog feem ntau ua hmoov nplej, thiab kev noj haus ntau dhau ntawm cov zaub mov, raws li koj paub, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau ntawm daim duab xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv lub cev.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog ib pluas mov uas tsis muaj ib qho qhob cij uas muag muag, thiab koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov khoom no txhua hnub ntawm koj cov khoom noj txhua hnub, koj yuav tsum tsis txhob tag kev cia siab. Hauv qhov xwm txheej no, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom raug rau txoj kev xaiv ntawm cov khoom no. Ua ntej tshaj, yuav tsum tau them nyiaj rau qhov zoo ntawm lub hmoov nplej los ntawm lub khob cij. Cov khob cij dub ua los ntawm cov ntxhib hmoov txhuv yog qhov zoo rau noj. Ib qho loj ntxiv yuav yog cov khoom nplej lossis ceg tawv uas yog ib feem ntawm nws.
Nws tseem yog tsim nyog sau cia tias qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog lus dag hauv cov hmoov txhuv nplej. Nws muaj qhov ntau ntawm cov vitamins B, potassium, magnesium, niacin thiab fiber, thiab lwm yam tshuaj tsim nyog rau lub cev. Yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom muab cov mov ci tag nrho, txawm tias cov neeg noj zaub mov tag, lossis cov rog dhau los. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov tsuas yog, tab sis txoj cai tseem ceeb tshaj plaws - rougher hmoov nplej los ntawm kev ua lub khob cij, ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua rau kev noj qab haus huv. Nws yog cov hmoov nplej no cov khoom uas tsis tsuas yog pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj tshem tawm cov teeb meem kev phom sij thiab co toxins tawm hauv lub cev.
