Txhua tus xav ua hluas thiab zoo nkauj, tab sis ntau tus tsis nco qab txog kev noj qab haus huv. Txhua txhua lub sijhawm peb zaum ntawm lub rooj noj mov, peb nyiam nyiam nqaij, tab sis tsis yog zaub mov zoo rau lub cev. Txhua yam uas tuaj yeem ua rau peb muab cov zaub mov tsis huv yog kev saib xyuas lub cev. Tab sis dab tsi txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev raws li ib txwm?
Muaj cov npe ntawm cov khoom lag luam yooj yim uas tsis txaus ntshai tsis yog rau daim duab xwb, tab sis kuj tseem muaj rau cov hluas ntawm lub cev.
Trans nqaijrog
Cov thawj coj hauv kev hloov cov rog yog cov ntawv kib, kib, paj kws, crackers thiab margarine. Cov zaub mov no pab txhawb kev rog thiab mob plawv. Kev noj cov zaub mov trans ntau yog ntseeg tias yog qhov ua rau muaj cov laus ua ntej. Cov neeg uas haus cov khoom lag luam zoo li yuav laus dua lawv lub hnub nyoog tiag.
Cov piam thaj thiab fructose phoov
Qhov hloov ua cov piam thaj no yog siv hauv kev tsim cov dej qab zib, cov khoom qab zib thiab cov zaub mov hauv kaus poom. Cov neeg tsim khoom ntxiv nws thiaj li txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm cov khoom thiab txuas nws lub neej txee. Cov neeg uas noj zaub mov nrog cov tshuaj no khiav ntawm kev pheej hmoo ntawm daim siab, mob plawv, thiab kab mob hniav.
Ua kom zoo nkauj ntsev
Peb tau siv los ntxiv ntsev rau peb cov zaub mov. Yog tsis muaj nws, cov zaub mov zoo li tsis qab rau peb. Txawm li cas los xij, ntsev khaws cov dej hauv lub cev, thiab ntau ntau pab txhawb kom tshwm sim ntawm kub siab thiab nrawm laus. Ntsev yog ib qho yooj yim los hloov. Koj tuaj yeem suav tshuaj ntsuab thiab txuj lom hauv koj cov tais diav, thiab cov kua txiv qaub los yog lingonberries tuaj yeem muab ntxiv rau cov nqaij.
Cov khoom tiav ib hlis twg
Hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib thiab hnyuv ntxwm muaj qhov muaj cov kua tshuaj ntau heev uas tuaj yeem ua rau ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau mob hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, lawv thaiv zus tau tej cov collagen, uas yog qhov tseem ceeb rau lub elasticity thiab hluas ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los muab kev nyiam rau cov ntses hiav txwv. Nws yuav pab kom tswj tau cov hluas thiab kom zoo nkauj.
Cawv
Txhua tus paub txog kev phom sij ntawm kev haus cawv. Nws yog tus tua neeg rau peb lub cev. Thaum lub siab ua tsis tiav rau kev haus cawv, thiab nws yog nws uas ua txoj haujlwm no, co toxins ua mob rau tag nrho lub cev. Txhua yam no cuam tshuam tsis zoo rau qhov tshwm sim. Raws li qhov tshwm sim, wrinkles thiab ntau cov pob khaus tshwm rau ntawm daim tawv nqaij.
Koj tsis tas yuav nrhiav kev ua zaub mov tsis txaus ntseeg kom muaj zog ua rau cov hluas thiab muaj kev sib haum xeeb. Nws yog qhov txaus kom tsis suav cov khoom noj uas tsim kev puas tsuaj los ntawm kev noj haus lossis, tsawg kawg, kom txo tau lawv siv. Qhov tshwm sim yuav tsis ntev rau tom ntej.
