Yog tias koj txhawj txog koj li kev noj qab haus huv, uas yog, noj kom raug, ces koj yuav tsum paub tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yuav ua rau muaj kev phom sij. Tus twg?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua piv txwv li, cia peb nqa tus ntses uas peb hlub. Nws siv nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub paj hlwb, cov hlab ntsha thiab lub siab, thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob hnyav li atherosclerosis. Tab sis ntses hiav txwv, tshwj xeeb tshaj yog sawv daws coj tus tsiaj, muaj ntau cov mercury. "Tus yeej" hauv nws cov ntsiab lus yog tuna thiab salmon. Los ntawm txoj kev, hauv Asmeskas, cov kws kho mob tsis pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub noj cov ntses no ntau dua li ntau zaug hauv ib lub lim tiam.
Kauj ruam 2
Cov tshuaj yej ntsuab hu ua "elixir ntawm cov hluas", nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, ua tsaug uas kev zom zaub mov txhim kho thiab cov txheej txheem kev laus qeeb qeeb. Hauv tshav kub, nws yog qhov zoo rau lawv kom ua rau lawv nqhis dej, vim cov tshuaj yej no tso cai rau lub cev rov ua kom tiav cov kab kawm uas nws poob nrog rau hws. Tab sis cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau ntawm provitamin K, uas pab txhawb kev txhim kho cov mob txha caj qaum. Yog li ntawd, nws tsis tsim nyog siv nws rau cov neeg mob uas muaj leeg ntshav muaj ntshav. Nws yog contraindicated rau hauv cov neeg mob uas mob venous thrombosis.
Kauj ruam 3
Cov khoom tom ntej no peb yuav saib yog oatmeal. Nws muaj ntau nyob rau hauv beta-glucan, uas ua rau cov ntshav cov roj ntshav qis, thiab kev noj haus fiber ntau, uas yog tsim nyog rau cov txheej txheem kev zom zaub mov, thiab cov vitamins. Tab sis nco ntsoov tias cov porridge uas zoo tshaj plaws yog cov tseem grain. Tus plaub ya ri tsis tshua muaj txiaj ntsig. Thiab porridge los ntawm sachets muaj ntau qab zib thiab ntxiv rau, piv txwv li, tsw thiab stabilizers. Cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig zoo li no tsis txaus ntseeg.
Kauj ruam 4
Cov kua txiv pomegranate muaj lub zog diuretic zoo, uas tso cai rau nws los hloov cov tshuaj hauv thawj hom kev mob ntshav siab thiab kab mob nrog los ntawm edema. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv ua tshuaj tua kab mob rau cov kab mob nrog ua mob ua pa thiab mob tonsillitis. Tab sis vim yog qhov muaj zog tshaj ntawm cov acids, nws tsis xav siv nws rau cov neeg muaj kab mob plab: mob rau sab hauv, mob plab, thiab lwm yam. Cov organic acids nyob rau hauv cov kua txiv yuav ua rau mob vim qhov ua kom hniav lwj thiab tawm ntawm lub qhov ncauj tawm.
