Beetroot muaj cov txiaj ntsig zoo. Qee qhov xwm txheej, nws tau pom zoo siv los ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib. Ua ntej ntxiv cov beets rau koj cov kev noj haus, nws raug nquahu kom sab laj koj tus kws kho mob.
Beetroot sau qoob tau pib ntev ntev dhau los. Tam sim no nws raug muag thawm xyoo nyob rau hauv khw thiab khw. Cov khoom lag luam muaj ntau cov txiaj ntsig. Lawv feem ntau tsis ploj txawm tias tom qab kho cua sov.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm beets
Cov zaub siv ob qho tib si nyoos thiab hau. Nws yog siv los npaj ntau yam zaub nyoos thiab borscht. Cov kua txiv freshly squeezed beet kua txiv yog nyiam haus ntawm cov kis las. Nws enriches lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Ntawm cov uas muaj calcium, hlau, chromium, vanadium thiab lwm yam.
Beets txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi los ntawm kev txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig. Muaj qee kis, nws siv tau los ua laxative. Tab sis nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias nws yog contraindicated hauv qee yam kab mob. Cov no suav nrog lub plab zom mov thiab lwm yam kev mob plab zom mov, thiab muaj cov raum pob zeb.
Cov kua txiv beet tshiab yog qhov zoo rau lub zog tsis muaj ntshav. Nws pab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab. Rau txhua tus uas pom qhov tsw qab, koj tuaj yeem sib tov nrog lwm kua txiv. Nrog rau kev haus dej haus li niaj zaus, kev noj qab haus huv tag nrho txhim kho.
Fresh beets rau ntshav qab zib
Ntshav qab zib yog yus muaj los ntawm kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib. Vim yog lub cev tsis ua haujlwm ntawm cov metabolism, qhov nqus ntawm cov piam thaj yog cuam tshuam. Qhov no cuam tshuam nws txoj kev loj hlob sai hauv cov ntshav. Cov mob tseem ceeb rau kev kho mob yog khoom noj nruj me ntsis. Nws suav nrog cov khoom noj uas muaj glycemic index tsawg. Qhov no tsis yog hais tias beets kiag li ua tau raws cov qauv no. Tab sis muaj qee kis, cov kws kho mob tso cai rau cov neeg mob ntshav qab zib noj nws.
Cov zaub noj muaj calories tsawg, tab sis nws cov glycemic Performance index thaum siav yog qhov loj heev. Raw beets muaj qis dua. Qhov no txhais tau hais tias ib lub rhaub zaub noj tau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum muab sib xyaw nws nrog cov zaub mov tsis muaj calorie.
Rau cov ntshav qab zib ntawm thawj hom, cov beets tshiab raug tso cai, tab sis nyob rau hauv cov khoom me thiab qee zaus. Nws tuaj yeem raug grated thiab siv ua zaub xam lav.
Tus mob ntshav qab zib ntawm hom thib ob raug tso cai noj beets ntau dua, tshwj xeeb yog raw. Tab sis cov nyiaj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 120 g hauv ib hnub. Noj cov kaus ncauj nyoos ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo dua thiab pab txhawm rau tiv cov rog nyhav dhau.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj zaub. Tus kab mob ntawm txhua tus neeg tau nyaij ntawm tus kheej, uas haum rau ib qho, nws tuaj yeem tsim kev phom sij rau lwm tus.
