Cov txiv lws suav qab yog ib qho khoom noj txom ncauj uas yooj yim thiab qab tshaj plaws. Thiab tseem muab cov txiv lws suav muaj peev xwm npaj tau es tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj calorie ntau, vim tias cov tais no tsuas muaj 210 kcal.
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv lws suav 4 pcs;
- - Feta cheese 200 gr;
- - pear ½ feem;
- - sprig ntawm rosemary;
- - Mint nplooj 2 pcs;
- - zib ntab 1 tsp;
- - txiv roj roj 2 tablespoons;
- - hauv av dub kua txob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov txiv lws suav kom huv si thiab txiav lawv ib nrab thoob. Siv ib rab diav, ua tib zoo tshem tawm cov pulp ntawm lws suav.
Kauj ruam 2
Crumble lub feta cheese. Txiav pear rau hauv me me cubes. Dua cov rosemary thiab mint nplooj, yaug nrog dej txias thiab muab hlais.
Kauj ruam 3
Nyob rau hauv ib lub tais, sib xyaw feta cheese nrog tshuaj ntsuab, pear, lws suav pulp thiab zib ntab. Lub caij nrog cov kua txob dub
Kauj ruam 4
Preheat qhov cub rau 200 degrees. Sau cov npaj tau lws suav "khob" nrog rau qhov sib tov, maj mam ncuav nrog txiv roj roj thiab ci hauv qhov cub rau 15 feeb. Cov txiv lws suav tuaj yeem muab rau kub lossis txias.
