Tsis tuaj yeem nyob hauv lub tropics thiab noj cov txiv hmab txiv ntoo txaus, peb lub cev tsis tau txais cov vitamins uas tsim nyog rau nws ua haujlwm zoo. Ib nrab ntawm qhov kev faib tawm txhua hnub yuav tsum yog txiv hmab txiv ntoo. Tab sis yuav ua li cas qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias lawv cov nqi nce siab heev (tshwj xeeb tshaj tawm ntawm lub caij nyoog). Tsis txhob poob siab, muaj ib txoj kev tawm - txiv hnub yoo mov.
Nws ua haujlwm li cas? Vim tias nws cov ntsiab lus tsis muaj calorie, txiv hmab txiv ntoo yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas poob phaus. Tsis tas li, lawv cov ntsiab lus fiber ntau yuav pab txo qis cov roj cholesterol thiab ua kom lub plab tsis ua haujlwm, thiab cov nyhuv diuretic txo cov dej hauv lub cev.
Nco ntsoov tias kom noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo (txog 2-2, 5 kg). Dab tsi yog nws rau? Noj zaub mov tsis txaus yuav ua rau lub cev ntxhov siab. Hauv qhov no, nws yuav pib khaws cov calories kom siv rau yav tom ntej, uas yuav tsis pab txhua txoj hauv kev poob phaus. Tab sis nws kuj tsis pom zoo kom noj ntau dhau, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj: nws yog qhov zoo dua los sau qhov tsis muaj calories nrog zaub. Hom no muaj kev nyab xeeb txaus los ua kom hnyav, tab sis nws yuav pab tau yog sab laj tus kws kho mob kom muab tswv yim.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv sijhawm yoo mov hnub ua ntu zus (tib lub sijhawm). Qhov no yuav pab kho lub cev kom pom tseeb, uas yuav tshem tawm qhov tshwm sim kev ntxhov siab. Nws tsis muaj dab tsi nyob rau hauv daim ntawv mus rau haus cov txiv hmab txiv ntoo (yuav nws ua xam lav, kua txiv los yog dej cawv) - qhov no twb yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam.
Tab sis dab tsi los ua nyob rau lub caij ntuj sov thaum koj thiaj li xav tau qee yam txias? Nov yog popsicles tuaj rau kev cawm. Ntxiv mus, nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tsis muaj lwm yam khoom xyaw ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo. Qhov tseeb, txhua yam yog yooj yim heev, lub hauv paus rau cov dej khov no yog khov cov txiv tsawb. Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov txiv ntoo uas koj nyiam rau lawv. Nws tshua tsuas yog kom thauj tag nrho cov no mus rau hauv rab thiab tov - cov khaub noom khov yog npaj txhij.
Cov txiv hmab txiv ntoo yoo hnub tsis yog tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj nyiam heev. Thiab leej twg tsis xav saib kom zoo thiab nyob rau tib lub sijhawm txwv tsis pub lawv tus kheej, tau txais kev txhawb zog ntawm lub zog rau tag nrho lub limtiam, nyob twj ywm thiab zoo siab? Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav pab tswj kev tiv thaiv kab mob hauv daim foos uas peb xav tau nyob rau lub caij txias.
