Lub caij tau tuaj rau zucchini, cov ntaub ntawv tsis tshua muaj calorie cov zaub. Zucchini muaj ntau dua li 90% dej, txawm li cas los xij, lawv tau nplua nuj heev hauv cov vitamins, ntsev ntxhia thiab kab kawm. Surprise koj tsev neeg thiab cov phooj ywg nrog ib qho yooj yim zom zom zucchini pizza.
Nws yog qhov tsim nyog
- Cov khoom xyaw:
- - 1 kg ntawm zucchini,
- - 1 lub qe,
- - 200 g nqaij qaib fillet,
- - 50 g ntawm cheese,
- - 2 Txiv lws suav tshiab tshiab,
- - 1 dos,
- - 1 lub tswb txob,
- - 2 cloves ntawm qej,
- - Lub pinch ntawm ntsev.
- Sau:
- - 50 ml ntawm mis,
- - 50 g hmoov nplej,
- - 1 lub qe.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Peb coj cov zucchini, ntxuav nws, tev nws me ntsis thiab txiav nws mus rau hauv cov nplhaib. Hauv txoj haujlwm ntawm lub hauv paus ntawm pizza, yuav muaj zucchini hauv batter. Ua li no, poob rau txhua lub zucchini lub voj voog hauv ib lub qe, thiab tom qab ntawd hauv cov hmoov nplej thiab kib ntawm ob sab. Tso cov zucchini ua tiav rau ntawm daim ntawv so ntswg kom nws nqus cov roj ntau.
Kauj ruam 2
Rho cov nqaij qaib mis thiab muab txho ua tej daim me me. Txiav cov dos, txiv lws suav thiab tswb kua txob rau hauv ib nrab ntawm ib ncig.
Kauj ruam 3
Peb noj cov tais ci thiab ci nrog roj zaub. Hauv qab ntawm pwm, muab tso rau hauv ib txheej tuab ntawm ob kab ntawm zucchini hauv batter. Tom ntej no, nyob rau hauv lem, nteg tawm nqaij qaib fillet, dos, txiv lws suav, finely tws qej, tswb kua txob hauv txheej thiab sprinkle txhua yam nrog grated cheese.
Kauj ruam 4
Npaj cov pizza filling: yeej cov mis nyuj nrog lub qe, ntxiv hmoov thiab ntsev kom saj, sau cov pizza. Peb muab tso rau hauv qhov cub, ci kom txog thaum cov nqaij mos mos kom kis tau tus caramel ntxoov ntxoo.
