Feem ntau ntawm peb tau hnov tias rau lub cev ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum haus tsawg kawg yog ob litres ntawm dej nyob rau ib hnub. Coob leej ntau tus neeg ntseeg yuam kev tias ib qho kua txiv twg yuav muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Raws li koj paub, dej haus tsis suav nrog dej nkaus xwb, tab sis muaj qee feem pua ntawm nws. Tab sis tsis yog txhua cov kua ua kom dej rov qab sib npaug; cov dej feem ntau ua rau lub cev qhuav dej.
Cov dej qab zib muaj caffeine
Tshuaj yej thiab kas fes yog cov nyiam haus ntawm cov neeg feem coob ntawm peb lub ntiaj teb. Thaum sawv ntxov, txhawm rau txhawm rau sawv daws, ntau yam haus ib khob lossis ob khob cawv muaj zog. Raws li nws hloov tawm, hauv qhov tsis muaj qab hau, vim hais tias haus nrog cov ntsiab lus uas muaj caffeine provokes leach ntawm cov kua hauv lub hlwb, thiab, vim li no, kev qaug zog tas li, txo kev tiv thaiv kab mob, thiab lub ntsej muag ua kom zoo nkauj. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso caffeine, koj yuav tsum haus ib khob dej huv 20 feeb tom qab haus.
Cawv
Txawm menyuam yaus paub txog kev phom sij ntawm cov dej cawv. Cawv kuj ua rau lub cev qhuav dej los ntawm nws cov nyhuv diuretic. Ib qho ntxiv, cov dej cawv feem ntau muaj cov suab thaj ntau, uas ua rau kev nqhis dej thiab ntxiv cov calories uas tsis tsim nyog rau lub cev.
Qab zib carbon dej qab zib
Cov dej qab zib thiab dej qab zib tseem muaj caffeine. Nws muaj cov nyhuv diuretic muaj zog, uas txhais tau tias nws tshem tawm dej ntawm tib neeg lub cev thiab txhawb nqa lub cev qhuav dej. Lub hlwb "nug" rau dej, muab cov cim taw qhia rau lub plab. Coob leej neeg yuam kev qhov kev xav no rau kev tshaib plab thiab noj zaub mov, yog li tsuas yog ua rau txaus ntshai qhov xwm txheej.
Txhua txhua hnub, txog 2.5 litres kua tau tawm ntawm tib neeg lub cev, thiab kev sib npaug ntawm dej tau tsuas yog rov qab ua tiav nrog cov dej ntshiab tsis muaj carbonated.
