Tsev cheese cov tais diav muaj txiaj ntsig rau lawv cov ntsiab lus tsis muaj calorie, qab ntxiag thiab yooj yim ntawm kev npaj. Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm calcium thiab phosphorus nyob rau hauv cov khoom tau txais sai sai los ntawm lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb thiab cov pob txha mob.
Nws yog qhov tsim nyog
- –270 g ntawm tsev cheese (coarse-nplej-nplua-nplua-nqaij);
- –120 g ntawm hmoov nplej hmoov nplej;
- Salt thiab qab zib kom saj;
- –2-3 cov qe qaib;
- -sunflower roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab cov tsev cheese tso rau hauv ib lub tais thiab mash kom huv nrog ib daim txiag ntoo lossis diav rawg, ntxiv ntsev thiab suab thaj kom saj. Sau ntawv cia rau 2-5 feeb rau qab zib thiab ntsev kom tsau cov curd zoo.
Kauj ruam 2
Qe qe thiab nplawm rau hauv cov kis loj nrog cov suab qoj ib ce. Tom qab ntawd ntxiv hmoov nplej thiab do ntxiv. Tsim ib lub yob rau ntawm lub rooj tsavxwm sprinkled nrog hmoov saum.
Kauj ruam 3
Siv ib rab riam nyias, txiav cov hlau rau hauv tej daim thiab yob hauv hmoov rau ntawm ib sab. Qhov no yog ua tiav nrog lub hom phiaj tsim kom muaj cov duab zoo nkauj thaum ua kom tawg.
Kauj ruam 4
Ncuav roj rau hauv lub lauj kaub tuab-phab ntsa thiab muab cov khoom qab zib curd. Npog, tos 3-7 feeb, tom qab ntawv tig mus rau lwm yam sab.
Kauj ruam 5
Muab cov phuam ntawv tso rau ntawm ib lub tiaj tiaj ua ntej. Tshaj tawm cov pancakes ntawm daim phuam. Nrog cov txheej txheem no, cov roj yuav dhau los yuav nqus tau.
Kauj Ruam 6
Npaj ib cov kua ntses los ntawm cov sib npaug hauv qab zib thiab lwg, los yog yooj yim roj cheesecakes nrog zib ntab, kua mis, thiab jam.
