Coob leej muaj tej zaum sim sim tshuaj yej mis. Qee tus neeg haus nws vim tias nws qab qab, pub niam mis - kom nce lactation. Tab sis tsawg leej neeg paub tias kev sib xyaw ntawm ob lub cawv no yuav yog ib qho zoo rau hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov phaus ntxiv.
Mis haus tshuaj yej yog kev sib xyaw ntawm ob lub cawv: mis thiab tshuaj yej. Muaj ntau txoj hauv kev los npaj nws, tab sis ob qho yog qhov tshwj xeeb tshaj yog:
- 1 tsp lub infusions yog nchuav nrog 100-150 grams dej kub, infused rau 5-7 feeb, tov rau hauv 1: 1 piv nrog mis nyuj thiab noj.
- 1 liter ntawm skim mis nyuj yog rhuab mus rau 70-80 degrees, 1-2 tbsp yog nchuav rau hauv nws. l. tshuaj yej thiab insist ib nrab ib teev.
Nws yog qhov zoo dua los siv tshuaj yej ntsuab, tab sis dub thiab txawm tias txiv hmab txiv ntoo yuav ua. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob coj lub hnab ntim tshuaj yej, cov dej haus los ntawm nws kuj yuav tsis tig los ua qhov zoo.
Mis haus tshuaj yej tuaj yeem siv rau hnub yoo mov, uas yog, thaum lub sijhawm nws tau noj tsuas yog nyob rau thawj qhov cim ntawm kev tshaib plab. Qhov no yog qhov ua tau, vim tias cov haus dej txig saturates thiab txo qhov qab los noj mov. Txawm li cas los xij, ntau zaus ntau dua 1-2 zaug nyob hauv ib lub lis piam, xws li tsis ntim khoom tsis pom zoo, vim tias cov dej haus muaj cov nyhuv diuretic, thiab qhov no tuaj yeem ua rau npau lub paug ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig los ntawm cov pob txha. Txog cov hnub no, koj yuav tsum haus cov dej huv kom ntau thiaj li muaj dej.
Txoj hauv kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav tsum yog siv mis haus tshuaj yej ua khoom noj txom ncauj, uas yog, ib pluas mov yog ib feem me me ntawm cov zaub mov (rog, kib, zaub mov ceev, thiab lwm yam yog cais tshwj xeeb), thib ob yog haus, thiab lwm yam. Cov zaub mov kwv yees rau ib hnub yog raws li nram no:
noj tshais: 1 khob mis nyuj tshuaj yej;
pluas su: 150 g ntawm ib qho porridge hauv dej;
30-40 feeb ua ntej noj su - 1 khob dej haus;
noj su: kua zaub nrog zaub kua zaub nrog ib daim ntawm nqaij ntshiv lossis nqaij;
khoom noj txom ncauj yav tav su: ib khob mis nyuj tshuaj yej;
noj hmo (yog xaiv tau): lub teeb zaub nyias; stewed lossis steamed zaub; kua zaub kua zaub.
Yog tias qhov kev xaiv ntawm kev tshem tawm no tau muab rau tsis zoo, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv 1-2 tbsp. mis haus tshuaj yej ib hnub. Qhov no yuav pab txhawb cov metabolism, txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
Cov txheej txheem sib txuas rau hnub yoo mov yog: cev xeeb tub thiab lactation, kub siab, mis protein tsis kam, mob raum.
