Kev rog dhau los yog tsis yog kev tso dag, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws muaj ntshav qab zib. Peb paub txog peb cov teeb meem thiab paub cov hau kev los daws lawv, tab sis raws li ib txwm peb ncua sijhawm rau qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tom qab. Hauv kev tshwm sim ntawm lub neej niaj hnub, peb tsis ua dabtsi. Peb tuaj yeem hais li cas txog kev noj zaub mov kom zoo. Lub sijhawm tawm mus thiab peb tau khiav ua ke nrog nws, hamburger ntawm tes. Cov khw noj mov ceev ua rau peb nyiam nrog kev pabcuam ceev thiab siv sijhawm tsawg. Yuav ua li cas koj tuaj yeem poob ceeb thawj hauv cov xwm txheej no?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntseeg tias nws los yog tsis, koj muaj kev xaiv yuav ua li cas ua koj cov zaub mov ceev kom tsis noj qab haus huv. Paub meej qhov koj tau xaj thiab npaj ua ntej.
Qhov kev txiav txim siab tseem ceeb tshaj plaws yog koj daim ntawv xaj. Cia nws txhob txwm thiab sib npaug. Koj yuav tsum tsis txhob pib xaiv noj su tom lub tshev nrog duab ci.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov tias cov zaub mov nruab nrab nruab nrab cov pluas noj muaj li ntawm 1000 calories lossis ntau dua, tom qab noj mov tas, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab dua li ib txwm.
Kauj ruam 3
Thaum muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov khoom noj ceev, ib txwm nco ntsoov tias cov zaub mov feem ntau muaj cov rog, yuav tsum xyuas cov ntaub ntawv qhia zaub mov kom zoo.
Kauj ruam 4
Sim mus saib cov chaw no tsawg dua, tsis muaj qhov ntau tshaj ib zaug ib hnub.
Xav txog seb koj cov zaub mov yuav npaj li cas. Zam kom tob hauv cov roj.
Kauj ruam 5
Yog tias koj tau siv los ua pluas tshais hauv cov chaw lag luam khoom noj ceev, xaiv cov lus Askiv pancakes thiab ci, uas yog qhov tsawg kawg nkaus hauv cov rog thiab qab zib. Peb ntxuav nws nrog kua txiv ntoo lossis mis nyuj skim. Pancakes tsis muaj butter lossis omelet yog ib qho kev daws zoo.
Kauj Ruam 6
Thaum xaj khoom noj, tsis nco qab txog qhov muaj cov lus ntawm cov lus hauv qab no: loj, super, ntxiv zaub mov ceev. Nco ntsoov, qhov ua haujlwm loj dua, yuav tsum muaj calories ntau dua, muaj ntsev, roj thiab rog ntau. Muab qhov nyiam xaiv rau cov qauv lossis feem ntawm tus menyuam. Nqaij cov qhaub cij nrog nqaij nyuj thiab nqaij npua, nqaij qaib ntxhw lossis nqaij qaib. Tsis txhob ntxiv cov kua ntsw thiab mayonnaise, tsw ntxiv rau mustard thiab zaub. Tsis txhob mus ze rau ob lub burgers lossis super kub nrog cov cheeses thiab cov kua ntses ntxiv.
Kauj Ruam 7
Xaiv koj cov zaub xam lav kom saj, tab sis cia nws tsis muaj mayonnaise thiab cov roj muaj roj ntxiv. Mev vas nthiv zaub mov muaj ntau yam ntawm cov zaub mov tsis kib, nrog rau feem ntau ntawm cov zaub mov yog grilled. Sim hloov cov nqaij nrog nqaij qaib. Tsis txhob overdo nws nrog cheese thiab qaub cream.
Yog tias koj yog tus nyiam noj pizza, xaiv cov khaub noom nyias nyias ua noj, nyiam dua nrog zaub ntxiv. Txwv koj tus kheej rau 1-2 daim.
Kauj ruam 8
Ua tib zoo nrog koj txoj kev xaiv thiab ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem los npaj koj cov khoom noj. Nug cov lus nug thiab ua ke nrog kev tawm zaub mov nrawm nrog kev tawm sab nraud. Sim ua kom zoo tshaj plaws kom muaj txiaj ntsig ntawm koj cov zaub mov noj hauv tsev. Hlub koj lub cev thiab muab nws qhov zoo tshaj plaws xwb!
