Tshuaj yej yog qhov nyiam haus ntawm feem ntau ntawm cov pej xeem. Nws siv los siv ua tshais, txhawm rau txhawm rau nqhis dej, tsis txaus siab rau kev tshaib kev nqhis lossis thaum sib tham hauv tuam txhab qab ntxiag. Tab sis ntau dhau los, muaj ib lub tswv yim hais tias haus ntau dej tshuaj yej yog qhov muaj mob.
Kev haus dej haus cawv tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub nruab nrog, uas muaj qee yam yuav cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv, tab sis tag nrho cov ntsiab lus yog qhov no:
- yuav luag txhua hom tshuaj yej muaj caffeine, tau kawg, tsis nyob rau hauv cov khoom xws li hauv kas fes, txawm li cas los xij, kev nce ntshav siab, insomnia, poob siab - tag nrho cov no yog cov cim uas qhia txog kev mob siab rau tshuaj yej ntau dhau;
- muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj yej nplooj muaj cov tshuaj hu ua tannin, tsis tsuas yog nws lom, tab sis kuj cuam tshuam rau cov txheej txheem zom mov;
- txawm hais tias cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab, nws dhau heev lawm kuj ua rau muaj kev phom sij, vim tias cov tshuaj fluoride muaj ntau heev ntawm cov dej haus, uas cuam tshuam tsis zoo rau cov pob txha pob txha ntawm tib neeg lub cev, thiab nrog kev siv tshuaj yej ntev thiab tsis tu ncua, nws yuav ua lom;
- tshuaj yej ntawm txhua yam yog qhov muaj zog diuretic, uas txhais tau hais tias kev haus dej haus cawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Uric acid, uas tseem nyob hauv cov pob qij txha thiab tsis yog nrog kua dej, tuaj yeem tsim tawm thiab tom qab ntawd tuaj yeem ua rau txhim kho kev mob caj dab;
- Cov poj niam uas tsis xis nyob ua ntej hnub tseem ceeb yuav tsum txwv tsis pub siv tshuaj yej, vim nws qhov ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntau ntxiv rau cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm PMS;
- haus ntau dhau ntawm cov dej xas khov, noj txhua hnub, tuaj yeem ua rau mob taub hau, pw tsaug zog, ua ntau dhau, lossis rov qab nkees;
- raws li koj paub, rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, yuav tsum muaj dej txaus, tab sis vim cov tshuaj yej muaj cov dej rhaub, nws tsis tsuas yog tsis rov ua kom cov dej tshuav sib npaug, tab sis kuj txhawb txoj kev siv ntawm cov dej uas twb muaj lawm.
Tau kawg, tsis muaj leej twg hu kom tsis txhob haus cov dej tshuaj yej zoo ib yam nkaus, tab sis koj tsuas yog yuav tsum xaiv cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo, tso nws txhua hnub thiab muab cov hnab ntim tshuaj yej, uas feem ntau yog ua los ntawm cov tshuaj yej pov tseg.
