Ib txoj hauv kev zoo tshaj rau kev poob phaus yog qhov khoom noj haus zoo. Txawm hais tias muaj ntau lub nuances, nws cov ntsiab lus yog kev sim hauv kev noj zaub mov kom tsawg thiab kev txwv hauv kev noj zaub mov, uas ua rau muaj kev txuam nrog cov rog hauv lub cev. Kuj tseem muaj cov khoom noj uas pab tswj lub cev - hlawv roj thiab txo kev qab los noj mov.
Txiv kab ntxwv qaub yog ib qho nrov ntawm cov khoom noj muaj roj. Nws ua rau txo qis ntawm cov kua dej, ib yam tshuaj uas tswj ntshav ntau nyob rau hauv cov ntshav, yog li yuav txo qis qhov qab los noj mov. Ib nrab txiv kab ntxwv qaub lossis kua txiv mab txiv ntoo txaus. Cov txiv hmab txiv ntoo pabcuam hauv kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab toxins, nrawm metabolism. Txhua daim txiv ntoo nyob hauv lub txiv muaj cov yam ntxwv no.
Qhiav yog cov zaub ntsuab uas ib txwm tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig. Pab zom cov zaub mov thiab txhim kho kev zom zaub mov. Nws yog qhov ntsim heev thiab yog li siv nyob rau hauv cov khoom me me. Qhiav qhiav yog nrov thaum qhiav nrog kua txiv qaub thiab zib ntab yog ntxiv rau dej npau npau. Cov dej haus no pab txhawb kom cov metabolism hauv cov roj thiab ua kom sov sai. Muaj cov contraindications rau cov neeg uas muaj cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
Tiaj zaub qhwv kuj pab tau rau hauv kev sib ntaus rau cov duab. Nws muaj cov nyiaj txaus ntawm fiber ntau, thiab nws nyeg normalizes kev zom thiab ntxuav lub cev, yog qhov chaw ntawm antioxidants thiab vitamins.
Khoom noj siv mis. Mis nyuj muaj ntau nyob hauv cov calcium, uas tsis tsuas yog ua tau zoo rau lub siab thiab pob txha, tab sis kuj pab lub cev tsim cov tshuaj tshwj xeeb hu ua calcitriol. Qhov ntawd, nyeg, pab ua kom lub hlwb ntawm lub cev ua kom sov siab rau cov rog. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov mis uas muaj roj lossis rog tsawg kom tsis txhob muaj cov rog ntau.
Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj lub npe hu ua kev pabcuam kom poob phaus.
Khoom noj muaj protein ntau pab ua kom cov leeg hloov cov rog. Lub zog yuav tsum muaj los txhawm rau zom cov protein, yog li muaj roj hlawv. Cov khoom tseem ceeb yog nqaij qaib dawb nqaij ntses, ntses, qe dawb.
Tsis tas li, dej yog qhov xav tau, uas ua kom cov metabolism hauv kev ua kom sai thiab pab kom qhov hnyav poob sai.
Nov tsis yog tag nrho cov khoom lag luam. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum tau sib npaug ntawm koj cov zaub mov noj, vim tias qhov tsis muaj calories yog ib yam li muaj kev phom sij zoo li qhov dhau ntawm lawv.
