Cov kws tshawb fawb tsis pom zoo txog kev siv tshais (txawm tias nws xav tau los tsis xav tau). Ib txhia hais tias tib neeg lub cev muaj lub cev xeeb ceem rau thaum tshaib plab, thaum lwm tus tsuas paub meej tias pluas tshais muaj zog, yog li nws yuav tsum txaus siab. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg yeej ib txwm paub ua tshais, uas yog vim li cas feem ntau tam sim no nyiam qhov tseeb thiab cov ntsiab lus tsis txaus noj tshais. Yog tias koj xav tau ib txwm nyob hauv tus qauv zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum muab kev nyiam rau lub teeb, noj tshais kom zoo uas muaj cov vitamins thiab zaub mov kom tsawg.
Pluas tshais rau qhov hnyav tuaj yuav tsum tau mob siab, tab sis lub teeb txaus rau lub plab zom mov, muaj cov vitamins thiab zaub mov uas yuav tsum muaj, npaj sai sai, muaj cov khoom lag luam tshwj xeeb thiab, tau kawg, nws yuav tsum noj qab.
Nws tsim nyog muab cov kua dej uas tau yuav, muesli thiab zaub mov siav tam sim ntawd, zaub mov kib, zaub mov, muaj roj, muaj nqaij me me.
Yog li, thawj qhov zoo rau pluas tshais rau poob phaus yog porridge (oatmeal lossis buckwheat) siav nyob rau hauv cov mis nyuj uas tsis muaj rog lossis dej thiab ib khob kua txiv tshiab. Koj tuaj yeem, piv txwv li, nchuav dej sov dua khaub noom txhua hmo, thiab thaum sawv ntxov ntxiv cov txiv ntoo txhoov thiab cov txiv ntoo me me rau hauv lub porridge. Cov tais diav li no, ua noj ua rau tsis muaj qab zib, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, vim tias lawv muaj txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab cov zaub mov, kev cuam tshuam cov nyom, thiab lwm yam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Cov khoom noj mis nyuj uas suav tias yog noj tshais zoo tib yam nkaus. Piv txwv li, tsev cheese 1-2% rog ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv ntoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib qho kev xaiv ntau tshaj plaws.
Zaub nyoos yog cov khoom noj tshais zoo tagnrho. Muaj ntau cov kev xaiv rau txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos zaub tuaj yeem ua tiav sai thiab yooj yim. Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias rau npaj pluas tshais rau poob phaus, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam muab tais diav nrog txiv tsawb thiab txiv hmab.
Zoo, qhov kev xaiv kawg rau pluas tshais yog cocktails thiab smoothies. Xws li cov tshais noj haus tsis yog tsuas yog muaj qab ntau thiab muaj txiaj ntsig, tab sis kuj yooj yim los npaj, uas yog lawv qhov txiaj ntsig loj.
